Melakukan kebaikan, seperti menolong orang lain, tentu sudah diajarkan kepada dirimu sejak kecil, kan? Bukan tanpa alasan, nyatanya tindakan kebaikan punya dampak positif yang signifikan pada kesehatan mentalmu.
Ketika kita meluangkan waktu, perhatian, atau bahkan tenaga kepada orang lain, kamu tidak hanya memberikan manfaat bagi mereka, tetapi juga memberikan manfaat yang besar bagi diri sendiri. Kok bisa begitu, sih? Begini nih lima penjelasannya.
Penjelasan utama kenapa menolong orang lain bisa membuat mentalmu lebih sehat adalah karena itu membawa perasaan bahagia dan kepuasan yang mendalam. Ketika kamu melalui kebaikan kepada orang lain, kamu akan merasakan kepuasan dan kebahagiaan yang muncul dari memberikan manfaat kepada orang lain.
Perasaan ini memicu pelepasan neurotransmitter yang dikenal sebagai endorfin. Inilah yang bertanggung jawab untuk merangsang perasaan positif dan bahagia dalam otak.
Menolong orang lain juga mengurangi stres dan kecemasan yang kamu rasakan. Ketika kamu fokus pada kebutuhan orang lain dan memberikan dukungan atau bantuan kepada mereka, itu bisa mengalihkan perhatian dari masalah atau kekhawatiranmu sendiri.
Alhasil, ini memungkinkan kamu untuk mengalami perasaan santai dan ketenangan pikiran. Segini membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang kamu alami.
Menolong orang lain juga bisa meningkatkan kesejahteraan emosional dan keseimbangan mentalmu secara keseluruhan. Melakukan kebaikan dan mendukung orang lain akan memberi kamu perasaan bahwa dirimu bermakna dan punya tujuan dalam hidup. Inilah yang merupakan faktor penting dalam memelihara kesehatan mental yang baik.
Selain itu, berbuat baik juga memungkinkan kita untuk merasakan perasaan yang lebih dalam terhadap orang lain dan dunia di sekitarmu. Inilah yang mengarah pada perasaan lebih positif dan memuaskan tentang kehidupanmu sendiri.
Menolong orang lain juga memungkinkan kamu untuk membangun hubungan yang kuat dan dukungan sosial yang solid dengan orang yang kamu tolong. Ini merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan mental.
Bayangkan, ketika kamu memberikan dukungan dan bantuan kepada orang lain, itu akan memperkuat ikatan sosial dan membantumu membentuk hubungan yang berarti. Sehingga kamu akan punya support system yang dapat diandalkan di sekitarmu saat kamu menghadapi tantangan atau kesulitan.
Terakhir, menolong orang lain bisa meningkatkan rasa diri dan imej dirimu sendiri. Ketika kamu memberikan manfaat kepada orang lain, kamu akan merasa lebih baik tentang diri sendiri dan memperoleh kepuasan yang besar dari melakukan tindakan yang baik.
Dengan kata lain, itu akan memperkuat pandangan positif tentang diri sendiri. Itu juga akan meningkatkan keyakinanmu soal kemampuanmu untuk membuat perbedaan positif dalam hidup orang lain dan dunia di sekitarmu.
Menolong orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk memelihara kesehatan mental yang baik dan meningkatkan kesejahteraan emosionalmu sendiri. Tindakan kebaikan ini memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan mentalmu secara keseluruhan. Oleh karena itu, mari kita terus mencari kesempatan untuk memberikan bantuan dan dukungan kepada orang lain, karena hal itu tidak hanya membantu mereka, tetapi juga membuat kamu lebih sehat mental dan bahagia. Luar biasa, kan?