5 Penyebab Kamu Jadi Gampang Panik dalam Berbagai Situasi
Panik, keringat dingin, dan jadi blank saat dalam keadaan tertentu, pasti pernah kita semua rasakan. Tapi, beberapa orang punya kecenderungan untuk gampang panik meski berada di situasi yang sebenarnya masih bisa dibilang biasa saja. Kamu termasuk orang yang begini gak?
Misal, ketika diminta membaca sebuah teks di depan kelas, kamu jadi gampang gugup, salah tingkah hingga akhirnya melakukan kesalahan yang gak perlu. Nah, hal seperti ini perlu dikurangi. Untuk menguranginya, kamu perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.
1. Overthinking hampir dalam segala hal
Salah satu penyebab munculnya rasa panik adalah karena kita yang terlalu berlebihan dalam memikirkan segala hal di sekitar kita. Overthinking ini akan menyebabkan kita merasa takut bahkan pada sesuatu yang belum pasti akan terjadi. Makanya, jangan terlalu berlebihan dalam memikirkan segala hal ya.
2. Gak bisa mengendalikan emosi dengan baik
Emosi merupakan salah satu hal yang ada di dalam diri kita yang sudah semestinya mampu kita kendalikan dengan baik. Jangan sampai, malah emosi yang mengendalikan kita. Jika emosi tidak stabil, itu bisa jadi salah satu pemicu kepanikan dalam diri yang juga gak terkontrol.
3. Kurang memiliki ketenangan batin
Apa yang terpancar di luar merupakan gambaran dari apa yang ada dalam diri kita. Batin dan jiwa yang tidak tenang, tidak dekat dengan Tuhan, akan bisa membuat kita gampang terserang panik. Coba deh bandingkan dengan orang yang religius dan benar-benar dekat dengan Tuhan, pasti lebih bisa terlihat tenang dalam berbagai situasi kan?
4. Selalu memikirkan kemungkinan terburuk dari setiap kejadian
Memikirkan kemungkinan terburuk juga bisa bikin kita jadi gampang panik lho. Siapa sih yang gak panik kalau selalu punya pikiran buruk di kepalanya, ya kan? Kurangi pikiran negatif yang kamu miliki. Biar hidupmu juga jadi lebih tenang.
5. Gak punya rasa optimis dalam diri
Selalu merasa apapun gak akan bisa berhasil kita lakukan adalah tanda kamu orang yang pesimis. Hati-hati, hal ini bisa menyebabkan kamu gampang panik. Meski sudah melakukan persiapan yang matang, tapi tanpa adanya rasa optimis bahwa kamu mampu melewati hal tersebut. Maka, bisa jadi kamu akan berakhir panik. Alhasil, apapun yang kamu kerjakan jadi gak berakhir baik deh.
Yuk kurangi 5 hal tersebut ya. Melewati segala hal dengan tetap cool dan kalem bikin kamu terlihat lebih dewasa dan berwibawa lho.
