5 Penyebab Kesulitan Tidur, Kelelahan dan Stres karena Overthinking

Rindu adalah perasaan yang sangat sulit untuk diobati, terutama bagi orang-orang yang merantau dan jauh dari keluarga. Yang mana kalau rindunya menumpuk bisa-bisa menjadi beban batin tersendiri yang membuatmu susah tidur.

Satu-satunya yang bisa dilakukan mungkin dengan menenangkan pikiran supaya tidak berfokus pada kerinduan, agar ikhlas menerima kenyataan kalau sedang jauh. Video call dengan keluarga mungkin bisa sedikit membantu menyemangati hati sebelum tidur. 

Kalau kamu tipe orang yang mudah sekali overthinking, mungkin itulah salah satu penyebab kenapa kamu kesulitan untuk tidur. Ada banyak hal yang kamu pikirkan, mulai dari masalah di kantor, obrolan dengan teman, kritik rekan kerja, atau bahkan memikirkan apa yang akan terjadi ke depannya.

Hal-hal seperti itu sebenarnya gak perlu terlalu dipikirkan, yang mana hanya menambah beban pikiran saja karena belum tentu apa yang dipikirkan bakal terjadi. Belajarlah untuk tidak tenggelam dalam pikiranmu ketika mulai berpikir random saat malam, agar bisa istirahat dan tidur dengan tenang. 

Ketika menjalin hubungan, baik itu yang masih pacaran atau sudah menikah, rasanya pasti tidak nyaman kalau ada masalah yang belum tuntas. Yang mana masalah tersebut jadi beban pikiran yang bikin batin gak tenang saat mau tidur.

Selain bikin susah tidur, juga membuat kualitas tidur menurun karena merasa tidak nyaman dengan konflik yang masih menggantung. Jadi sebisa mungkin selesaikanlah segala permasalahan, salah paham, bicarakan baik-baik agar bisa tidur dengan tenang setelahnya. 

Ketika dirimu terlalu kelelahan maka otot tubuh biasanya berdenyut dan sakit, ini bisa jadi penyebab kenapa dirimu sulit untuk tidur. Belum lagi dengan habisnya energi ditambah kurangnya nutrisi, tambah bikin dirimu tidak bisa tidur.

Tubuh lemas dan sakit-sakitan ditambah perut yang lapar, disarankan untuk tidak memaksakan tidur dalam kondisi seperti itu. Makanlah terlebih dulu, minum susu untuk menghangatkan tubuh, lalu mungkin bisa memijat kakimu yang pegal agar kemudian bisa tidur dengan lebih tenang. 

Hal lainnya yang bisa jadi penyebab kesulitan tidur ialah kalau kamu terlalu excited menunggu hari esok. Yang mana mungkin ada acara atau momen yang kamu tunggu-tunggu, makanya saking semangatnya jadi sulit tidur.

Perasaan senang dan gugup yang bercampur jadi satu membuat batinmu tidak tenang untuk tidur. Yang mana untuk mengatasinya mungkin bisa dengan mendengarkan musik menenangkan hingga tertidur dengan sendirinya. Karena justru bisa merusak harimu jika sama sekali tidak tidur, kan.

Sangat penting untuk mengetahui penyebab kenapa dirimu kesulitan tidur supaya bisa cepat mengatasinya. Karena tidur merupakan waktu dimana kamu mengisi energi agar bisa bugar kembali keesokan harinya.