8 Cara Cegah Keriput saat Tidur Malam, Salah Satunya Tidur Telentang 

2. Gunakan pelembap wajah dan tubuh sebelum tidur 

ilustrasi penggunaan krim wajah (unsplash.com/Humphrey Muleb

Pelembap sangat dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap dalam keadaan lembap dapat mencegah penuaan dini. Itulah mengapa kamu perlu memakainya sebelum tidur pada kulit wajah dan tubuh. Kamu bisa menggunakan krim malam, serum dengan vitamin C tinggi, minyak kelapa, atau pelembap lainnya.

Kamu juga bisa menghindari penggunaan air hangat untuk mandi sebelum  tidur untuk mencegah kulit kering. Namun jika suhu di malam hari terasa dingin, menggunakan air hangat dan pelembap tubuh sesudahnya menjadi hal wajib.

Retinol jadi alat ampuh untuk mencegah penuaan. Ya, bahan yang satu ini memang dapat merangsang kolagen untuk menghindari penuaan. Sayangnya, retinol bisa membuat kulit jadi lebih sensitif jika terkena sinar matahari. Itulah mengapa akan lebih baik menggunakan retinol sebelum tidur untuk hasil yang optimal.

 3. Tingkatkan kualitas sarung bantal  

ilustrasi sarung bantal tidur (unsplash.com/Charlota Blunarova)

Untuk meningkatkan kenyamanan waktu tidur, tak ada salahnya mengganti bahan sarung bantal. Kamu bisa mengganti bahan katun dengan kain berbahan satin atau sutra. Bahan sutra yang dikenal lembut bisa mengurangi gesekan dengan kulit wajah yang dapat menimbulkan kerutan.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan bantal khusus yang dapat membuat tubuh tidur dengan posisi telentang. Bantal ini memang sengaja dibuat agar punggung terasa lebih nyaman. Alhasil, bantal ini pun bisa mengurangi kerutan, menghidrasi sel kulit, mencegah timbulnya garis halus, dan membuat kulit tetap bersih.

4. Tidur telentang 

ilustrasi tidur tengkurap (unsplash.com/ Vladislav Muslakov)

Sebagian orang merasa tidur miring dan tengkurap adalah posisi yang paling nyaman. Sayangnya, hal ini justru membuat wajahmu jadi cepat keriput. Ya, tidur yang posisi ini bisa membuat kulit wajah tertekan dan menyebabkan garis penuaan.

Untuk menghindarinya, kamu perlu mengubah posisi tidurmu menjadi telentang. Cara ini terbilang efektif untuk mengurangi tekanan di wajah. Memang pada awalnya hal ini sulit dilakukan, tapi dengan latihan berulang-kali, kamu jadi terbiasa. Oya, tak hanya baik untuk wajahmu, dada dan leher juga akan lebih nyaman jika kamu melakukan tidur telentang.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Face Oil Anti Aging, Kulit Mulus Bebas Keriput

5. Tidak cukup tidur 

ilustrasi sulit tidur (pexels.com/cottonbro)

Tidur yang sebentar bisa membuat penampilan wajah dalam keadaan yang tidak prima. Saat kurang tidur; kelopak mata menggantung, mata bengkak dengan garis halus di sekelilingnya, lingkaran hitam di bawah mata, dan timbul kerutan wajah.

Meski terdengar sepele, tidur di bawah enam jam bisa membuat wajah terlihat lelah. Sebaliknya, tidur sekitar 7-8 jam setiap malam justru bisa membantu tubuh meremajakan kulit, lho. Agar tidurmu nyenyak, mulailah dengan mematikan atau menjauhkan gawai, matikan lampu, dan hindari kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.

6. Hindari menempelkan tangan ke wajah saat tidur 

ilustrasi tidur dengan tangan menyentuh wajah (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kesalahan yang sering terjadi adalah menempelkan tangan ke wajah sebelum tidur. Sama seperti seprai katun tebal yang dapat menekan wajah saat tidur, tangan pun berlaku sama. Kulit dapat menekan wajah yang dapat membuat kerutan wajah dengan tekanan lateral.

Untuk menghindari hal ini sebaiknya hindari kotak tangan dan wajah selama tidur. Tetap posisikan tubuh dan kepala terlentang agar tangan tidak ingin menyentuh wajah. Tapi jika sulit dilakukan, kamu bisa tetap tidur miring dengan tangan yang disimpan di bawah bantal.

7. Masker tidur 

ilustrasi masker tidur (pexels.com/Marcus Aurelius)

Sarung bantal dan seprai yang terbuat dari sutra memang terbilang mahal. Kalau begitu, kamu bisa pilih masker tidur yang terbuat dari sutra. Selain lebih tidak menguras kantong, masker tidur juga bisa mencegah kulit wajah mengalami kerutan, lho.

Pilihlah masker tidur yang cukup besar sehingga dapat menutupi sebagian pipi dan dahi. Jadi ketika kamu tanpa sadar tidur miring, masker ini yang akan menjadi penghalangmu bersentuhan langsung dengan seprai.

8. Tidur dengan perasaan rileks 

ilustrasi teh chamomile (unsplash.com/ORNELLA BINNI)

Tanpa disadari, membawa masalah dengan tidur dapat membuat otakmu memikirkan hal tersebut hingga tidur. Hal inilah yang membawa wajahmu ikut merasa tekanan karena pikiran stresmu ini.

Alangkah baiknya membawa perasaan tenang sebelum tidur. Agar hal itu tercapai, kamu bisa sebelumnya menulis jurnal untuk mengeluarkan keluh kesahmu, minum teh chamomile yang dikenal menenangkan, dan meditasi.

Tak hanya melakukan beberapa hal di atas, mengonsumsi makanan yang menjaga elastisitas wajah dan tubuh juga bisa mencegah keriput muncul di wajah, lho. Beberapa di antaranya seperti anggur, stroberi, brokoli, dan paprika merah. Semoga informasi di atas bermanfaat, ya!

Baca Juga: 5 Masker Anti Aging, Keriput dan Flek Teratasi!