5 Refresing Mengatasi Burnout dengan Menikmati Waktu Weekend

20 Okt 2024, 12:26 WIB

ilustrasi santai (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Burnout adalah kondisi dimana seseorang mengalami stres dan kelelahan secara fisik maupun mental. Yang mana kalau sedang mengalaminya sebaiknya segera disembuhkan agar tidak semakin parah membuat mental down ataupun stres berkepanjangan. Untuk itu sebenarnya gak perlu liburan jauh-jauh untuk mengatasi burnout, dengan healing di rumah saja pun juga bisa refreshing menghilangkan stres.

Entah itu dengan istirahat full seharian di rumah, bermain dengan anak dan hewan peliharaan, hingga memainkan game favorit untuk menghilangkan penat. Karena bagi yang kesibukannya padat tentu cuma bisa memanfaatkan waktu weekend di rumah untuk healing. Untuk lebih jelas mengenai refreshing untuk mengatasi burnout yang bisa dilakukan saat weekend di rumah, dapat disimak lebih lanjut satu-persatunya di bawah ini, ya.

1. Bisa istirahat full seharian di rumah

ilustrasi tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Sebenarnya mengatasi burnout tidaklah sulit, apalagi kalau cepat menyadarinya dan belum sampai di kondisi yang parah. Refreshing yang bisa dilakukan bisa sesederhana dengan full istirahat di rumah ketika weekend, entah itu dengan puas-puasin tidur seharian atau menikmati waktu santai di rumah untuk mengistirahatkan diri dan pikiran. Karena ada sebagian orang yang healing-nya itu cukup dengan beristirahat untuk menghilangkan penat dan stres-nya.

2. Enjoy bermain game favorit untuk melepas penat

ilustrasi bermain game (pexels.com/Afif Ramdhasuma)

Refreshing lainnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi burnout di rumah ialah dengan bermain game favorit. Bermain game bisa jadi cara alternatif untuk menghilangkan penat, apalagi kalau game-nya memang benar-benar yang disukai pasti memberikan perasaan bahagia juga ketika memainkannya. Makanya boleh banget bagi kamu yang sedang burnout untuk menyenangkan diri sendiri dengan bermain game favorit, hitung-hitung sebagai refreshing.

3. Bermain dengan anak dan hewan peliharaan

ilustrasi keluarga bahagia (pexels.com/Cottonbro Studio)

Bagi yang cuma punya sedikit waktu ketika weekend untuk libur, bisa memanfaatkannya untuk menghilangkan burnout dengan bermain bersama anak dan hewan peliharaan. Bermain dengan anak menciptakan keceriaan dan kebahagiaan tersendiri yang dapat menghilangkan segala penat dan stres yang menumpuk, begitu pula jika bermain dengan hewan peliharaan kesayangan. Refreshing-nya sederhana namun sangat besar dampak positifnya untuk penyembuhan mental dan pikiran.

4. Melakukan relaxing sederhana di rumah

ilustrasi santai (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Mengatasi burnout dengan menikmati waktu weekend di rumah juga bisa dengan melakukan relaxing sederhana. Misalnya minum-minuman yang memberi perasaan relax dan tenang, menikmati udara segar di bawah pohon halaman rumah, atau bahkan berendam air hangat yang membuat tubuh jadi relax. Selain hemat waktu dan tenaga, kamu juga tidak mengeluarkan banyak biaya untuk healing sendiri di rumah, kan.

5. Refreshing dengan menerapkan pola hidup sehat

ilustrasi olahraga (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Mengatasi burnout dengan menikmati waktu weekend di rumah sebenarnya mudah, salah satu refreshing-nya bisa dengan menerapkan pola hidup sehat. Dimana kamu bangun pagi, olahraga ringan, sarapan, lalu melakukan aktivitas santai di rumah untuk menikmati akhir pekanmu. Kegiatan santai seperti itu sudah cukup menjadi rileksasi bagi sebagian orang, dimana ia menikmati harinya dengan bebas dan santai.

Mengatasi burnout nyatanya bisa dilakukan dengan cara sederhana. Dimana penat dan stresmu hilang dengan hal-hal refreshing yang bisa dilakukan ketika menikmati waktu weekend di rumah.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.