Redam Stres dengan 5 Relaksasi Anti Mainstream Ini, Semuanya Gratis!

Siapa sangka kegiatan di dapur yang satu ini bisa membuat kamu jauh dari stres. Menurut para peneliti asal Florida State University menyatakan bahwa aroma sabun saat mencuci piring bisa menurunkan stres. Ketika tangan merasakan temperatur air yang dingin serta aroma khas yang dikeluarkan oleh sabun bisa meningkatkan 25 persen perasaan menjadi lebih baik.

Sering tertawa akan membuat dirimu bahagia. Ini adalah cara yang paling mudah, murah dan sederhana. Karena, ketika tertawa seluruh otot mengalami relaksasi. Hal ini bisa meredam kecemasan pada diri seseorang. Makanya, mulai sekarang banyakin nongkrong.

Bertemu dan menghabiskan waktu dengan teman-teman menjadi salah satu relaksasi yang ampuh. Saling bertukar pikiran, bisa menurunkan beban pikiran yang sedang kamu alami. Dengan begitu stres akan segera hilang.

Musik memang selalu bisa jadi andalan di setiap situasi. Seperti yang diungkapkan oleh Psych Central bahwa musik memberikan energi positif yang mampu memperlambat denyut nadi dan detak jantung. Artinya musik bisa menjadi bentuk ekspresi diri yang sulit diungkapkan.

Otona Maki merupakan salah satu terapi relaksasi yang populer di negeri sakura. Biasanya terapi ini akan membungkus pesertanya dengan menggunakan selimut tipis. Posisi tubuh diwajibkan meringkuk. Ikatan yang cukup tetap bisa membuatmu bernapas kok. Kondisi ini dipercaya menyerupai rahim ibu yang membuat tubuh terasa nyaman.

So, mudah dan sederhana banget kan, kamu bisa mencobanya di rumah.