5 Resolusi Kesehatan Mental yang Bisa Kamu Jalani di Tahun Baru
Satu hal yang sering terlupakan dalam pergantian tahun yakni merawat kesehatan mental. Padahal jika mental gak sehat, segala hal besar yang ingin kita capai terasa lebih berat. Ayo, secepatnya sadar dan mulai peduli terhadap kesehatan mental agar hidup jauh lebih bermakna.
Nah, tahun ini, kamu bisa mulai mencoba buat resolusi kesehatan mental sesuai dengan kemampuan. Dampak positifnya bisa menjalani hidup dengan lebih bahagia dan tanpa tekanan berlebihan. Menjaga keseimbangan mental itu nggak terlalu sulit, kok! Cukup dengan konsisten melakukan langkah kecil dalam kehidupan sehari-hari. Coba lakukan tips satu per satu seperti di bawah ini, yuk!
1. Mengatur waktu tidur tanpa ada gangguan
Pernah gak kamu merasa lelah, tapi tetap aja gak bisa tidur nyenyak karena pikiranmu tak bisa berhenti? Itulah kenapa istirahat yang cukup itu penting. Tapi, catat bukan sekedar tidur saja, ya! Memasuki tahun baru ini cobalah untuk benar-benar mengatur waktu istirahat yang bebas dari gangguan. Contohnya kamu mengurangi waktu scroll media sosial atau menonaktifkan notifikasi yang gak penting. Cobalah menetapkan waktu tertentu untuk me time seperti membaca buku maupun mendengarkan musik.
Saat mampu menetapkan waktu istirahat yang bebas dari gangguan, otak bisa beristirahat dengan maksimal. Hal ini berguna untuk meningkatkan kualitas tidur. Hasilnya kamu akan lebih bersemangat saat menjalani aktivitas.