5 Self-Talk Positif yang Harus Kamu Biasakan saat Mengalami Depresi
Depresi bisa dibilang dengan keadaan di mana kondisi perasaan seseorang merasa sedih hingga kehilangan minat dengan berbagai hal. Biasanya hal ini biasa dipicu oleh faktor lingkungan, pengalaman masa lalu yang menyakitkan, hingga perubahan hormon. Orang yang sedang mengalami depresi sangat membutuhkan support system untuk menjaga kondisinya agar tidak semakin memburuk.
Support system itu selain dari luar juga bisa berasal dari dalam diri masing-masing, layaknya self-talk positif. Hal itu dapat menguatkanmu baik secara fisik maupun mental. Nah, berikut lima self-talk positif yang harus kamu biasakan saat terjebak dalam depresi.
1. "Aku berharga..."
Saat depresi melanda, mudah sekali bagi pemikiran negatif untuk mendominasi. Sehingga tak jarang banyak orang yang merasa dirinya tak berguna dan tak terlihat, layaknya angin yang tak pernah terjamah oleh indera penglihatan.
Namun, kamu perlu membiasakan diri dengan kata-kata yang membangun pada saat merasa depresi. Sebab, setiap orang itu berharga, istimewa, dan punya tempat di hati orang-orang tertentu dengan caranya masing-masing.