5 Self-Talk Positif yang Harus Kamu Biasakan saat Mengalami Depresi 

Saat depresi melanda, mudah sekali bagi pemikiran negatif untuk mendominasi. Sehingga tak jarang banyak orang yang merasa dirinya tak berguna dan tak terlihat, layaknya angin yang tak pernah terjamah oleh indera penglihatan.

Namun, kamu perlu membiasakan diri dengan kata-kata yang membangun pada saat merasa depresi. Sebab, setiap orang itu berharga, istimewa, dan punya tempat di hati orang-orang tertentu dengan caranya masing-masing.

Tidak akan ada orang yang diuji di luar batas kemampuannya. Percayalah, pernyataan itu benar adanya. Sebab setiap ujian yang melanda sudah dengan porsinya masing-masing. Dengan begitu, kamu pasti bisa melewati semuanya, meskipun harus ada harga yang dibayar sebelum mencapai bahagia, yaitu tangis dan kesedihan.

Tidak ada hal kekal di dunia yang fana ini. Semua hal pasti memiliki masanya masing-masing, begitu pula dengan rasa sedih. Sehingga saat kamu mulai merasa depresi, yakinkan saja bahwa itu semua hanya sementara. Dengan afirmasi positif itu, tentu kamu akan lebih kuat lagi dan nantinya mampu keluar dari ketidaknyamanan itu.

Ketahuilah, setiap orang memiliki hak untuk merasakan bahagia. Setiap orang juga punya hak untuk mendefinisikan kebahagiannya. Jadi, jangan pernah putus asa saat kamu ditimpa kesedihan yang berkepanjangan. Bukan karena kamu tak layak untuk merasa bahagia, melainkan kesedihan itulah yang akan membuat ‘bahagia’mu semakin memliki arti yang mendalam.

Kalimat seperti pada poin kelima ini terdengar sederhana, namun jika dipahami lebih dalam lagi akan didapatkan arti yang luar biasa. Tidak masalah bagimu untuk menjadi tidak baik-baik saja. Karena setiap emosi itu hadir untuk diakui dan dijadikan pelajaran. Tidak apa-apa untuk merasa tidak bahagia, sebab kamu tidak sendiri, ada banyak orang yang juga merasakan emosi-emosi negatif lainnya.

Itulah lima self-talk positif yang perlu kamu biasakan saat depresi melanda. Percayalah, setiap luka yang hadir pasti memiliki alasan. Begitu pula dengan depresi yang hadir dengan tujuan untuk menguatkan jika kamu mampu melewatinya dengan afirmasi positif. Semangat, ya!