5 Tanda Attention Span Kamu Mulai Berkurang, Waspada!
Attention span atau rentang perhatian adalah waktu yang dihabiskan oleh seseorang untuk fokus atau beronsentrasi pada sesuatu. Attention span pada seseorang berbeda-beda tergantung pada kebiasaan atau adanya distraksi dari pengaruh luar yang tidak bisa dikondisikan. Seseorang juga bisa memiliki attention span yang pendek karena beberapa hal, seperti karena terlalu sering menonton video pendek.
Berkurangnya attention span ditandai dengan beberapa kejadian yang mungkin tidak disadari. Berikut ini adalah tanda bahwa attention span kamu mulai berkurang dan harus diwaspadai untuk segera dibenahi kembali. Cek segera barangkali terjadi padamu!
1. Selalu mempercepat video yang ditonton
Siapa yang sering mempercepat video yang ditonton, baik di YouTube atau TikTok? Kamu yang merasa sering melakukan hal ini harus waspada. Sebab, barangkali ternyata attention span kamu mulai berkurang. Kebiasaan mempercepat video biasanya dilakukan karena bosan dan tidak bisa fokus jika penjelasan dalam video terlalu lama.
Jika terlalu sering melakukan hal ini, fokusmu akan semakin berkurang dan cepat merasa bosan untuk menyimak suatu penjelasan. Cobalah untuk menonton video dengan kecepatan normal dan tanpa dipercepat. Apalagi jika semua isi dari video tersebut sangat bermanfaat. Sayang sekali jika kamu melewaktkan bagian informatif dari video yang ditonton.
2. Tidak menyelesaikan film yang ditonton karena bosan
Tanda dari attention span bermasalah yang mungkin tidak disadari adalah tidak menyelesaikan film yang sedang ditonton karena alasan bosan. Mungkin memang ada beberapa film yang membuat ngantuk dan membosankan, sehingga lebih memilih untuk menghentikannya sebelum selesai. Namun, jika melakukan hal ini pada banyak film, bisa saja hal ini merupakan tanda kalau attention span kalian sedang bermasalah.
Saat menonton film, kamu cenderung memikirkan hal lain atau melakukan kegiatan lain, seperti bermain smartphone. Hal ini mengindikasikan bahwa kamu kehilangan fokus dan konsentrasi yang baik.
Cara yang bisa dilakukan hanya dengan melatih diri untuk tetap fokus pada film yang sitonton, kendalikan diri dari rasa bosan dan bertanggung jawab untuk menyelesaikan tontonan yang sudah dimulai.
3. Menjadi kurang fokus membaca
Attention span yang berkurang juga ditandai dengan rasa malas membaca dan kurang fokus pada alur cerita. Tanda ini sekaligus menjadi dampak buruk dari attention span yang berkurang karena akan kehilangan keinginan untuk rajin membaca. Ciri ini menjadi tanda yang sangat mutlak bahwa kamu memang memiliki attention span yang berkurang.
Cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa malas membaca dan kurang fokus adalah dengan membaca buku yang ringan. Mulailah membaca buku-buku dengan bahasa yang mudah dipahami, memiliki halaman yang sedikit, dan memiliki alur yang ringan. Kebiasaan membaca ringan ini akan memperbaiki kebiasaanmu yang sulit fokus membaca.
4. Lebih suka video pendek daripada video panjang
Video dengan durasi pendek memang menjadi pilihan banyak orang untuk ditonton. Jika ada dua video dengan topik yang sama, tetapi memiliki durasi berbeda, tidak jarang yang memiliki banyak penonton adalah yang memiliki durasi pendek. Apakah kamu salah satu dari penonton video yang lebih pendek tersebut?
Berhati-hatilah bahwa tanda attention span yang berkurang bisa ditandai dengan lebih memilih video pendek dibandingkan video panjang. Hal ini memang bukan permasalahan yang buruk, tetapi kalian tetap harus waspada. Mulai biasakan untuk menonton video dengan durasi yang panjang juga untuk membiasakan diri dan tidak terpaku pada video pendek saja.
5. Mudah bosan ketika menyimak penjelasan seseorang
Indikasi bahwa kamu memiliki attention span yang mulai bekurang adalah mudah bosan ketika menyimak penjelasan. Kamu juga akan mudah mengantuk ketika mendengarkan seseorang, seperti acara seminar. Hal ini tentunya juga akan berdampak buruk karena memberikan kesan negatif bagi orang lain atau bahkan pembicara yang sedang menjelaskan sesuatu.
Mendengarkan penjelasan menjadi sia-sia jika kamu tidak fokus pada informasi yang sedang disampaikan. Kamu hanya akan sibuk mempertahankan diri agar tidak mengantuk yang justru membuat fokusmu terbagi. Jadi, jika hal ini sedang kamu rasakan, artinya kamu harus segera memperbaiki attention span.
Attention span yang berkurang disebabkan oleh banyak hal, salah satunya karena terlalu sering menonton video pendek. Video pendek yang dimaksud berasal dari beberapa platform, seperti TikTok. Maka jangan heran jika kamu sering menggunakan TikTok karena berdampak pada konsentrasi yang tidak baik seperti dulu lagi.
Cara yang paling ampuh untuk memperbaiki attention span adalah dengan mengurangi aktivitas yang memicu berkurangnya konsentrasi. Latihlah diri untuk tetap fokus pada sesuatu yang sedang dilihat meskipun memiliki durasi yang panjang. Biasakan diri dengan berkonsentrasi dan tidak mudah terdistraksi oleh hal lain agar attention span kalian meningkat.
