5 Tanda Kamu Butuh Waktu dan Ruang Sendiri, Emosi Sudah Tak Terkontrol
Terkadang kita bisa saja merasa kelelahan dengan rutinitas yang ada. Seketika motivasi kerja menurun dan tak ingin melakukan apa-apa. Jika kamu sedang merasakannya, maka itu tanda kamu perlu waktu dan ruang untuk menyendiri.
Sekuat apa pun dirimu sekarang, meluangkan waktu setidaknya untuk beristirahat sejenak itu perlu dilakukan untuk mengembalikan semangatmu. Kalau kamu belum menyadarinya juga, coba simak lima tanda kamu butuh waktu dan ruang sendiri.
1. Emosi tidak terkontrol
Setiap orang tentu memiliki emosi dalam dirinya. Ada yang mampu menahannya, ada juga yang gampang sekali melampiaskan emosinya kepada orang lain. Semua itu wajar karena setiap orang memiliki batas emosinya masing-masing.
Meski menahan emosi itu dirasa kurang baik bagi kesehatan mentalmu, namun melampiaskan emosi secara tidak terkontrol untuk hal-hal kecil juga tidak benar. Maka dari itu, kamu perlu meluangkan waktu untuk menjauh sejenak. Luangkan waktu untuk mengontrol emosimu agar lebih stabil.
2. Energi cepat terkuras
Meski hanya melakukan kegiatan yang sederhana, namun kamu merasa energimu cepat sekali terkuras. Tubuhmu merasa lelah dan ingin beristirahat. Inilah tanda awal bahwa kamu perlu meluangkan waktu untuk dirimu sendiri.
Jika kamu hanya mendiamkannya begitu saja, pikiran akan tidak fokus dan pekerjaanmu bisa saja menjadi berantakan. Untuk itu, kamu perlu menjauh sejenak dari pekerjaanmu. Istirahatlah agar tubuhmu menjadi lebih rileks dan energimu menjadi pulih kembali.
3. Cemas akan segala hal
Rasa cemas yang berlebihan bisa dikarenakan kamu sedang mengalami banyak pikiran. Maka dari itu, sebaiknya tenangkan pikiranmu sejenak. Pergilah ke ruangan yang sepi dan dengarkan musik klasik yang bermelodi lambat untuk menenangkan pikiranmu.
Cara ini sangat ampuh untuk menurunkan tekanan darah, memperbaiki detak jantung dan menyeimbangkan hormon stres. Tak hanya itu, mendengarkan musik yang disukai dapat memperbaiki mood menjadi lebih baik. Ini bisa menjadi sarana meditasi untuk membuat pikiranmu menjadi fokus.
4. Tak ada gairah menjalani rutinitas dan mulai kehilangan arah
Memiliki mood yang selalu berubah, apalagi jika sudah mengganggu rutinitas keseharianmu bisa jadi ini tanda kamu perlu mengistirahatkan dirimu sendiri. Situasi ini harus segera kamu perbaiki dengan cara menenangkan hati dan pikiranmu.
Kamu dapat merencanakan staycation dan cobalah menginap di hotel untuk beberapa malam. Lakukan kegiatan yang baru dan menyenangkan hatimu. Ini sangat efektif untuk meningkatkan semangatmu agar dapat beraktivitas kembali.
5. Cepat bingung dan kehilangan arah
Merasa bingung dan kehilangan arah bisa terjadi saat seseorang terlalu pesimis untuk mencapai tujuannya. Biasanya, kondisi ini dipicu oleh banyaknya tekanan yang membuat pikiran menjadi tidak stabil. Hal tersebut tentu tak boleh dianggap sepele.
Ini menjadi sinyal lelah dari tubuh dan pikiranmu. Bila diabaikan terus-menerus akan berdampak buruk bagi kesehatan mentalmu. Jika kamu merasakan hal tersebut maka sudah waktunya untuk mengistirahatkan dirimu dan atur kembali rencana ke depanmu setelah pikiranmu jernih.
Setiap orang memiliki sinyal lelahnya masing-masing. Jika tanda lelah itu sudah mulai bermunculan, maka sudah waktunya kamu untuk meluangkan waktu dan ruang untuk menyendiri. Itu bukan berarti kamu memutus kehidupan sosialmu, melainkan untuk mengisi kembali energimu yang telah habis.
Mengistirahatkan tubuh dan pikiran merupakan hal yang sangat wajar. Saat kamu rutin melakukannya dengan baik, maka kesehatan fisik dan mentalmu juga akan terjaga. Terlebih lagi, seringlah melakukan hal-hal positif agar hidupmu menjadi lebih rileks dan tenang.
