5 Tanda Kamu Diam-Diam Menghambat Perkembangan Diri Sendiri

Menunda pekerjaan sesekali adalah hal yang wajar. Semua orang pasti pernah menunda tugas karena berbagai alasan. Namun, prokrastinasi bisa menjadi tanda self sabotage ketika kamu terus menunda sesuatu yang sebenarnya penting. Misalnya, kamu sudah lama ingin mengirim lamaran kerja, tapi selalu merasa harus memperbaiki CV terlebih dahulu.

Setelah CV selesai, kamu merasa perlu memperbarui portofolio. Setelah portofolio siap, kamu kembali berpikir bahwa skill-mu masih kurang. Akhirnya, tidak ada satu pun lamaran yang benar-benar dikirim. Tanpa disadari, persiapan yang seharusnya menjadi langkah awal berubah menjadi alasan untuk tidak memulai.

Perfeksionisme sering dianggap sebagai sifat positif. Kamu teliti, punya standar tinggi, dan ingin memberikan hasil terbaik. Namun, perfeksionisme juga bisa menjadi bentuk self sabotage jika standar yang kamu buat justru membuatmu tak pernah merasa cukup baik. Misalnya, kamu ingin menulis artikel, tapi terus mengedit paragraf pertama selama berjam-jam karena merasa belum sempurna.

Akhirnya, bukan kualitas yang meningkat, melainkan kesempatan yang hilang. Ada perbedaan antara berusaha memberikan hasil terbaik dan menuntut diri sendiri untuk selalu sempurna. Yang pertama membuatmu berkembang, sedangkan yang kedua bisa membuatmu takut melakukan kesalahan. Padahal, gak semua hal harus sempurna sejak percobaan pertama.

Self sabotage juga bisa muncul melalui pikiran yang terus mengatakan bahwa kamu gak cukup pintar, gak berbakat, atau gak pantas mendapatkan sesuatu. Kamu mungkin mendapatkan kesempatan bagus, tapi justru berpikir bahwa orang lain lebih layak. Ketika mendapatkan pujian, kamu menganggapnya hanya keberuntungan.

Saat berhasil mencapai sesuatu, kamu merasa hasil tersebut biasa aja. Lama-kelamaan, pola pikir seperti ini bisa membuatmu menolak kesempatan sebelum mencobanya. Misalnya, ada lowongan pekerjaan yang sebenarnya sesuai dengan kemampuanmu. Namun, melihat satu atau dua persyaratan yang belum terpenuhi lalu langsung memutuskan tidak melamar, akhirnya kesempatan pun hilang.

Self sabotage tak selalu berkaitan dengan pekerjaan atau pencapaian. Dalam kehidupan sehari-hari, perilaku ini juga bisa terlihat dari keputusan yang terus kamu ulang meskipun sudah tahu dampaknya. Misalnya, kamu ingin memiliki pola tidur yang lebih teratur, tapi setiap malam tetap begadang. Kamu ingin berhemat, tapi terus melakukan impulsive buying ketika sedang stres.

Bukan berarti setiap keputusan yang buruk merupakan bentuk self sabotage. Terkadang kamu hanya membuat pilihan yang kurang tepat. Namun, jika kamu sudah mengetahui konsekuensinya dan tetap mengulang pola tersebut tanpa berusaha mengubahnya, ada baiknya mulai waspada. Sebab, kebiasaan seperti ini memberikan rasa nyaman dalam jangka pendek.

Terdengar aneh, tapi seseorang bisa saja melakukan self sabotage karena takut berhasil. Ketika ada hal yang berjalan sesuai rencana, kamu berpikir "Kalau berhasil, setelah ini aku harus bagaimana?". Misalnya, kamu mendapatkan promosi pekerjaan tapi mulai mencari alasan untuk menolak karena takut tidak mampu memenuhi ekspektasi.

Rasa takut seperti ini bisa membuatmu tanpa sadar kembali ke kondisi yang terasa familiar. Padahal, sesuatu yang familiar belum tentu sesuatu yang baik. Kadang kamu hanya merasa aman karena sudah tahu bagaimana cara menghadapinya. Jika kamu menyadari pola tersebut, cobalah memecahnya menjadi langkah-langkah kecil agar gak terlalu membebani.

Self sabotage seringnya gak muncul dalam bentuk tindakan yang jelas-jelas merugikan. Justru, perilaku ini bisa menyamar sebagai kebiasaan yang terlihat wajar. Karena dilakukan berulang kali, kamu mungkin bahkan tidak menyadari bahwa kebiasaan tersebut sedang menghambat langkahmu sendiri, lho!