Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Teknik Mengubah Penilaian Negatif Menjadi Kesempatan Bertumbuh
ilustrasi mendapat penialaian orang lain (pexels.com/Cliff Booth)
Dalam dunia yang kompetitif saat ini, tidak jarang kita menerima penilaian negatif dari atasan, rekan kerja, atau bahkan diri kita sendiri. Meskipun penilaian tersebut bisa terasa menyakitkan, penting untuk melihatnya sebagai peluang untuk berkembang.
Mengubah perspektif ini dapat memberikan dampak positif tidak hanya pada keterampilan profesionalmu, tetapi juga pada kesehatan mental dan emosionalmu. Berikut adalah lima teknik untuk mengubah penilaian negatif menjadi kesempatan pertumbuhan.
1. Terima dan refleksikan umpan balik
ilustrasi mendengarkan orang lain (pexels.com/Nicole Michalou)
Langkah pertama untuk mengubah penilaian negatif adalah menerima umpan balik tersebut dengan lapang dada. Reaksi awal mungkin adalah defensif, tetapi penting untuk mengambil langkah mundur dan merenungkan apa yang sebenarnya dikatakan.
Cara melakukannya:
- Dengarkan dengan aktif: Saat menerima umpan balik, dengarkan dengan perhatian penuh. Jangan tergoda untuk menyela atau memberi alasan sebelum memahami sepenuhnya.
- Catat poin penting: Buat catatan mengenai aspek-aspek yang disebutkan dalam penilaian. Ini membantumu mengingat poin-poin penting yang bisa digunakan untuk refleksi lebih lanjut.
- Tanya dengan rasa ingin tahu: Jika ada bagian yang tidak jelas, jangan ragu untuk bertanya. Menunjukkan keinginan untuk memahami lebih dalam dapat membantumu mendapatkan perspektif yang lebih luas.
2. Pisahkan dirimu dari umpan balik
Editorial Team
EditorOktavia Isanur Maghfiroh
Follow Us