5 Tips Manajemen Stres ala Maudy Ayunda, Kesadaran Diri Itu Penting
Siapa nih, yang kalau udah stres, kerjaan langsung buyar? Iya, memang penting banget buat melakukan menajemen stres. Bukan asal melampiaskan saja, tapi penting juga untuk melakukannya dengan cara yang tepat. Sehingga berbagai task yang harus kamu lakukan tetap bisa terlaksana dengan baik.
So, Maudy Ayunda melalui channel YouTube-nya, juga berbagi nih tipsnya untuk memanajemen stres dengan baik. Siapa tahu lima tips manajemen stres ini bisa efektif juga buat kalian. Yuk, simak lima tipsnya berikut.
1. Kenali tanda-tanda kecil dalam dirimu saat merasa stres
Pertama, Maudy menekankan nih pentingnya untuk mengenali dirimu sendiri dulu. Bisa dibilang kita harus punya self awareness terhadap apa yang kita rasakan. Kita harus menangkap sinyal dan tanda kecil kapan diri kita mulai merasa stres.
Contohnya kalau kamu udah mulai moody, bete, atau tidak fokus pada kerjaan di depanmu. Nah, setiap orang punya tandanya masing-masing. Jadi, kamu karus mulai tanda kecilmu sendiri saat kamu mulai merasa tertekan atau stres.
2. Jangan tunggu stres tersebut menguras mentalmu
Kalau kamu tahu tanda-tanda kecil itu, cepatlah kenali bahwa kamu sedang merasa stres. Maudy pun turut menambahkan tipsnya untuk jangan sampai menunggu stres tersebut tertumpuk dan mengabaikannya. Karena hal ini justru bisa menguras mentalmu sendiri.
3. Lakukan aktivitas yang bisa memberikan flow
Aktivitas yang dapat memberikan flow di sini, maksudnya adalah aktivitas yang benar-benar menguras fokus kita pada aktivitas tersebut. Sehingga kita akan melupakan penyebab stres dan teralihkan fokusnya. Melalui aktivitas ini kita pun bisa recharge diri yang membuatmu merasa pulih kembali.
Contohnya kalian bisa membaca buku, merajut, memainkan alat musik, bermain game, atau bisa juga coding. Nah, aktivitas yang menguras fokus ini bisa membuat kalian merasa ada di masa sekarang. Hal ini pun bisa membantu kalian untuk tidak overthinking akibat stres itu sendiri.
4. Hindari mengalikan stres dengan scrolling media sosial
Alih-alih merasa stres banyak yang mengalihkannya dengan scrolling media sosial. Justru menurut Maudy ini adalah hal yang harus dihindari. Media sosial ini justru malah bisa membuatmu lebih drained secara mental. Tak dapat kita pungkiri, karena sosial media membuat kita terus membandingkan diri yang justru malah membuatmu semakin stres dengannya. So, hindari mulai sekarang.
5. Lakukan action kecil yang paling mungkin bisa kamu lakukan
Nah, hal penting dalam memanajemen stres adalah cobalah audit dan take action. Maksudnya adalah lakukan hal kecil yang paling mungkin bisa kamu lakukan di waktu dekat. Scheduling dan lakukan segera. Hal ini bisa memberikan rasa kepuasan bagi dirimu atas hal yang bisa kamu lakukan.
Karena biasanya stres ini muncul karena kita tak bisa melakukan sesuatu yang kita harapkan. Nah, dengan melakukan hal ini, kamu bisa mendapatkan kepercayaan dan kepuasan atas dirimu lagi. Sehingga kamu bisa terus melakukan task yang harus kamu lakukan kembali.
Itu dia lima tips manajemen stres dari Maudy Ayunda. Lima tips tadi siapa tahu juga cocok untuk membantu memanajemen stresmu. Yuk, cobain sekarang dan semoga bermanfaat.
