5 Tips Membangun Empati untuk ESTJ yang Cenderung Judgmental

Sebagai seorang ESTJ, biasanya kamu refleks langsung pengen kasih solusi atau penilaian. Padahal, orang yang sedang curhat lebih butuh didengarkan, lho! Coba latih dirimu untuk fokus mendengarkan sampai orang lain selesai bicara sebelum memberi tanggapan. Dengan begitu, kamu bisa lebih memahami apa yang mereka rasakan.

Gak cuma itu, mendengarkan dengan penuh perhatian juga bisa membangun kepercayaan dan membuat hubunganmu dengan orang lain jadi lebih dekat. Orang akan merasa dihargai, dan ini adalah kunci penting buat meningkatkan empati.

Kadang, sebagai ESTJ, keinginanmu buat mengontrol situasi bisa membuatmu terkesan gak peduli sama pendapat orang lain. Cobalah untuk menahan diri dan biarkan orang lain berbicara atau mengambil keputusan sendiri. Memberikan ruang ini akan membuatmu lebih memahami perspektif mereka.

Selain itu, saat kamu belajar menahan diri, kamu juga bisa lebih peka terhadap perasaan orang lain dan lebih sabar. Hal ini penting banget buat menciptakan komunikasi yang lebih baik dan penuh empati.

ESTJ sering kali lebih mengutamakan logika daripada emosi, tapi kalau kamu ingin lebih empati, cobalah untuk lebih peka terhadap perasaan orang lain. Misalnya, dengan menanyakan, "Kamu baik-baik aja?" atau, "Apa yang kamu rasakan sekarang?" Ini akan membantumu melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda.

Selain itu, memperhatikan bahasa tubuh dan ekspresi wajah juga bisa membantumu memahami perasaan mereka. Jangan hanya mendengarkan kata-kata, tapi coba pahami makna di baliknya.

Kamu mungkin terbiasa membuat penilaian cepat berdasarkan fakta yang ada, tapi cobalah untuk menunda penilaianmu. Beri dirimu waktu untuk memahami situasi dengan lebih menyeluruh. Hal ini akan membantumu melihat gambaran besar dan membuat keputusan yang lebih bijak.

Dengan tidak terburu-buru menghakimi, kamu juga bisa menghindari kesalahpahaman yang mungkin terjadi. Ingat, apa yang terlihat di permukaan belum tentu mencerminkan situasi yang sebenarnya.

Kunci untuk membangun empati adalah komunikasi yang baik. Saat berbicara, cobalah untuk lebih lembut dan penuh perhatian. Hindari nada bicara yang terlalu keras atau terlalu langsung, karena ini bisa membuat orang merasa tidak nyaman.

Selain itu, jangan lupa untuk mendengarkan secara aktif ketika lawan bicaramu berbicara. Tunjukkan bahwa kamu mendengarkan dengan serius, misalnya dengan mengangguk atau memberikan tanggapan yang relevan. Ini akan membuat mereka merasa dihargai dan lebih terbuka.

Nah, itulah lima tips yang bisa kamu coba untuk membangun empati dan mengurangi sifat judgmental. Ingat, empati adalah kunci penting untuk menjaga hubungan tetap harmonis. Selamat mencoba dan semoga berhasil!