5 Tips Membuat Jadwal Realistis yang Mengutamakan Istirahat

10 Jul 2023, 02:26 WIB

ilustrasi istirahat dalam bekerja (pexels.com/Keira Burton)

Mengatur jadwal yang realistis adalah kunci untuk mencapai keseimbangan hidup yang sehat antara aktivitas dan istirahat. Terkadang, dalam keinginan untuk menyelesaikan banyak tugas, kita cenderung mengabaikan waktu untuk beristirahat.

Namun, menjaga keseimbangan antara produktivitas dan istirahat merupakan langkah penting dalam meningkatkan kualitas hidup dan kinerja. Istirahat memberi ruang bagi kita untuk menenangkan pikiran dan memulihkan energi yang dipakai dalam aktivitas keseharian.

Lantas bagaimana cara mengatur jadwal realistis yang mengedepankan istirahat? Benarkah ini sangat penting untuk meningkatkan produktivitas itu sendiri? Untuk lebih jelasnya, yuk simak kelima ulasannya berikut ini.

1. Mengenal batasan diri sendiri

ilustrasi istirahat dalam bekerja (pexels.com/Monstera)

Ketika kita mengatur jadwal harian atau mingguan, penting untuk memahami keterbatasan fisik dan mental kita. Ini akan membantu kita menghindari penumpukan tugas yang berlebihan dan memberi prioritas pada waktu istirahat yang memadai.

Langkah penting yang perlu diperhatikan adalah mengidentifikasi tingkat produktivitas dan energi yang optimal bagi diri kita sendiri. Setiap individu memiliki pola tidur dan jam-jam paling produktif yang berbeda-beda. Mengenali momen ketika kita paling produktif akan membantu kita mengatur jadwal dengan lebih bijak.