ilustrasi food preparation jelang Ramadan (pexels.com/Nataliya Vaitkevich)
Food preparation atau food prep adalah metode menyiapkan bahan makanan dalam jumlah banyak untuk beberapa hari. Food prep sangat berguna untuk menghemat waktu memasak, serta mencegah kebingungan dalam menyiapkan menu sahur dan berbuka puasa selama bulan Ramadan. Rencanakan terlebih dahulu menu makanan untuk beberapa hari ke depan. Pastikan menu makanan dalam food preparation kamu mengandung karbohidrat, protein, serat, dan vitamin yang cukup. Sebaiknya, pilih bahan makanan yang dapat disimpan lebih lama, mudah diolah, dan tetap segar saat dikonsumsi.
Untuk menyiapkan food prep, pisahkan masing-masing jenis sayuran, cuci bersih, taruh di wadah kedap udara, dan simpan di kulkas. Begitu juga dengan bumbu masakan, kamu bisa membuat racikan bumbu halus dari bahan dasar bawang merah, bawang putih, cabai, dan lain sebagainya. Jangan lupa taruh di wadah kedap udara, dan simpan di kulkas. Bahan makanan beku seperti ikan, ayam, dan daging, sebaiknya simpan di freezer.