5 Tips Mengatasi Kedinginan karena AC Central di Kantor
Bekerja di ruangan ber-AC central membawa plus dan minus tersendiri. Sisi positifnya, kamu bisa bekerja dengan nyaman tanpa kepanasan. Namun demikian, suhu AC central yang cenderung dingin justru bisa membuyarkan fokus karena kamu menggigil kedinginan. Hal ini bukan tak mungkin mengganggu pekerjaan dan menurunkan produktivitas.
Tak hanya itu, kesehatan pun bisa terganggu dalam jangka panjang. Demam, flu, dan batuk adalah manifestasi paling umum yang terjadi akibat kedinginan terus menerus. Kalau kamu sering mengalaminya, maka tips mengatasi kedinginan karena AC central di kantor berikut ini bisa kamu coba terapkan.
1. Mengenakan pakaian berlapis
Cara paling klasik untuk melawan suhu dingin tentunya dengan mengenakan pakaian berlapis. Kamu bisa mengenakan kemeja atau kaos tipis, kemudian menambahkan cardigan, sweater, atau jaket yang bisa dilepas saat suhu mulai terasa lebih hangat. Dengan ini, kamu bisa menyesuaikan diri dengan perubahan suhu ruangan sepanjang hari.
Kaos kaki dan sepatu sebagai alas kaki juga bisa membantu kalau kakimu gampang kedinginan. Pilihlah bahan seperti wol yang terasa hangat sehingga kaki merasa nyaman. Kalau kamu masih tetap gak tahan dengan suhu dingin, genggam hand warmer sebagai sumber kehangatan.
2. Gunakan selimut kecil atau syal
Jika pakaian berlapis masih belum cukup untuk menghangatkan tubuh, kamu bisa membawa selimut kecil atau syal. Ini bertujuan untuk menutupi area tubuh yang lebih sensitif terhadap dingin, seperti leher dan bahu. Pilih yang bahannya tebal agar bisa melindungimu dari hawa dingin yang menusuk.
Terpenting, hindari membawa selimut yang besar karena khawatir akan membatasi pergerakanmu dan mengganggu rekan kerja di sekitar. Sebagai alternatifnya, bawalah selimut berbentuk hoodie atau baju yang praktis ketika dikenakan.
3. Mengonsumsi minuman hangat
Uap panas dari minuman hangat seperti teh, kopi, atau cokelat juga bisa membantumu melawan suhu dingin dari AC central kantor. Kamu bisa menggenggam gelas berisi minuman hangat ketika tangan mulai membeku. Ini akan memberimu rasa nyaman saat berada di tengah suhu dingin.
Ketika diteguk, minuman hangat bisa menghangatkan tenggorokan dan perut serta memperlancar sirkulasi darah. Untuk memaksimalkan efeknya, pilihlah teh herbal seperti teh jahe yang memberikan kehangatan hingga ke bagian dalam tubuh. Teh ini juga bisa merelaksasi pikiran dan melatih fokus.
4. Sering bergerak atau meregangkan tubuh
Saat duduk di bawah AC terlalu lama, tubuh pasti lebih cepat kedinginan karena aliran darah cenderung melambat. Karena itu, kamu bisa menggerakkan tubuh untuk menghasilkan panas secara alami. Lakukanlah peregangan simpel atau berjalan-jalan setiap satu sampai dua jam sekali.
Gerakan kecil seperti menggoyangkan kaki atau menggeliat juga bisa membantu sirkulasi darah tetap lancar. Ketika darah mengalir dengan baik, tubuh akan merasa lebih hangat, sehingga efek dingin dari AC takkan terasa terlalu mengganggu. Selain menghangatkan tubuh, ini juga bermanfaat untuk mencegah nyeri punggung atau leher kaku.
5. Atur posisi duduk
Kalau kantormu menerapkan sistem open space yang memungkinkanmu bekerja di mana saja, maka pilihlah tempat yang jauh dari ventilasi AC central. Sebisa mungkin hindari duduk di bawahnya karena kamu akan terpapar angin dan udara dingin secara langsung.
Agar lebih hangat, pilihlah tempat di dekat jendela karena kamu bisa mendapatkan paparan sinar matahari sehingga tubuh akan terasa lebih hangat. Selain itu, kamu bisa menggunakan alas kursi yang hangat dan melapisi meja dengan kain agar permukaannya tidak terlalu dingin.
Saat berada di ruangan ber-AC central, beberapa orang mungkin tidak merasa kedinginan sepertimu. Karena itu, meminta untuk menaikkan suhu ruangan mungkin bukanlah solusi yang tepat. Sebagai gantinya, tips mengatasi kedinginan karena AC central di kantor bisa diterapkan agar kamu bisa tetap fokus bekerja dan lebih produktif.
