5 Tips Mengendalikan Pikiranmu Supaya Gak Overthinking Melulu
Setiap orang punya cara dan pola pikir yang berbeda-beda. Ada yang cenderung santai dan cuek terhadap, namun ada juga yang justru berpikir keras tentang banyak hal alias gampang banget overthinking.
Nah jika kamu termasuk orang yang sering banget overthinking, ada beberapa tips yang kiranya dapat membuatmu lebih bisa mengendalikan pikiran lho. Yuk simak pembahasannya di bawah ini!
1. Abaikan hal yang tidak terlalu penting
Tips pertama untuk mengendalikan pikiranmu supaya gak melulu overthinking adalah dengan mengabaikan hal yang terlalu penting. Kamu gak perlu pikirin hal-hal sepele, jadi pikiranmu bisa santai dan gak terlalu penuh beban.
2. Ikhlaskan apa yang sudah terjadi
Tips kedua ialah cobalah belajar mengikhlaskan apa yang sudah terjadi. Entah itu kejadian baik atau buruk, yang pasti apa yang sudah terjadi tak akan bisa diulang kembali. Jika itu hal buruk maka cukup jadikan sebagai pelajaran dan ambil hikmahnya. Gak perlu memikirkannya terlalu dalam sampai membuatmu overthinking.
3. Gak perlu khawatir dengan apa yang belum tentu terjadi
Selain merelakan apa yang sudah terjadi, kamu sebaiknya juga gak terlalu mengkhawatirkan hal-hal yang belum tentu terjadi. Karena sesungguhnya penyebab dari overthinking adalah kebiasaanmu dalam memikirkan hal-hal yang sebenarnya gak begitu perlu terlalu dipikirkan. Kita memang perlu waspada dan memikirkan masa depan, namun jangan sampai hal itu justru membuatmu resah.
4. Tenangkan pikiranmu dengan menyibukkan diri
Tips lainnya supaya kamu gak overthinking melulu adalah dengan menyibukkan diri. Karena biasanya ketika tak ada kegiatan, pasti ada saja yang kita pikirkan. Jadi daripada pikiranmu dipenuhi oleh hal-hal yang tak penting, alangkah baiknya jika kesibukan bisa mengalihkan fokus pikiranmu.
5. Belajar untuk gak terlalu mengikuti arus pikiran
Terakhir, kamu perlu belajar untuk tidak terlalu mengikuti arus pikiranmu. Kamu harus memahami bahwa kamulah yang memegang kendali atas semuanya. Jika kamu mulai overthinking dan merasa penuh beban, maka hentikan dan tenangkan dirimu. Karena tidak ada yang bisa mengendalikan pikiranmu kecuali kamu sendiri.
Itulah beberapa tips yang membantumu mengendalikan pikiran supaya gak overthinking melulu. Cobalah menerapkannya, ya.
