5 Tips Menjaga agar Jiwa Tetap Tenang, Sesulit Apa pun Keadaan
Ketenangan jiwa merupakan kondisi dimana manusia merasa bahagia dan tidak memiliki beban atau beban lebih terasa ringan dalam beraktivitas. Jika kamu dalam keadaan sulit, hal yang perlu kamu lakukan adalah harus tetap menjaga ketenangan jiwamu. Menerapkan pola hidup yang baik tentu merupakan salah satu cara yang tepat untuk dilakukan.
Lantas, pola hidup seperti apa saja yang perlu dilakukan? Nah, simak beberapa tips berikut ini, yang perlu kamu lakukan untuk menjaga ketenangan jiwa.
1. Mengontrol emosi
Setiap orang memiliki luapan emosi yang berbeda beda. Baik itu saat marah bahagia, takut, sedih, ataupun lainnya. Perasaan emosi timbul dan hanya bisa dikontrol oleh diri sendiri.
Emosi juga ada batasannya, jika batasnya berlebihan ataupun kurang pasti akan berdampak negatif. Maka sesuaikan dan kontrol emosi dalam diri pada saat kondisi yang tepat, sehingga jiwa pasti akan lebih tenang.
2. Berpikir positif
Berpikir positif merupakan cara berpikir logis yang dilakukan dengan melihat sudut pandang positif mengenai suatu hal. Dengan berpikir positif pasti akan menghasilkan energi positif yang akan mendorong pemikiran yang baik, sikap baik, bersemangat dan pasti membuat jiwa menjadi terjaga kesehatannya.
Maka dari itu, berpikir logis dengan memandang sesuatu terhadap diri sendiri maupun orang lain secara positif merupakan hal tepat untuk menjaga ketenangan jiwa.
3. Perbanyak ibadah
Ibadah merupakan aktivitas mendekatkan diri kepada Tuhan dengan cara melakukan perintah dan menjauhi larangan yang dianjurkan Tuhan. Ibadah dapat dilakukan dalam bentuk kepercayaan, perkataan dan perbuatan.
Dengan beribadah, kita membentuk karakter diri menjadi hamba yang merendahkan hati, tunduk dan berserah atas semua kuasa Tuhan. Karena hal tersebutlah dapat menciptakan keadaan jiwa menjadi tenang.
4. Rutin olah raga
Olah raga merupakan aktivitas fisik yang membuat tubuh meningkatkan aliran darah dan penyerapan oksigen. Kedua reaksi tubuh tersebut berdampak langsung pada otak, sehingga membuat otak meningkatkan produksi endorfin yang memberikan perasaan baik.
Dengan rutin olah raga akan membuat peredaran darah menjadi lancar, tubuh pun menjadi sehat. Tubuh yang sehat akan berdampak baik dalam produksi dan kinerja hormon di tubuh, sehingga menimbulkan efek mood yang baik, dan tentu ketenangan jiwa akan terjaga dengan baik.
5. Selalu bersyukur
Semua manusia tak ada yang tahu jalan cerita kehidupannya di dunia. Karena itulah, manusia hanya diwajibkan untuk selalu bersyukur. Cobalah berhenti menyesali sebuah kegagalan dan penderitaan yang terjadi dengan selalu bersyukur.
Apa pun yang kamu dapati, apa pun yang kamu rasakan setiap hari di kehidupanmu, cobalah untuk disyukuri, karena itu pemberian terbaik dari Tuhan. Dengan selalu bersyukur, hatimu akan tenteram menerima kenyataan, sehingga berdampak baik pada ketenangan jiwa.
Dalam kehidupan ini, seseorang tentu pernah merasakan kesulitan yang membuat ketidaktenangan jiwa. Mulai sekarang tanamkan dalam pikiran bahwa tidak ada kesulitan yang abadi, dan tidak ada juga kesenangan yang abadi, serta terapkanlah pola hidup di atas yang membuat jiwa tetap tenang. Tenangkan jiwamu dalam kondisi apa pun, dan tetap semangat, ya!
