5 Trik Rahasia Biar Tidurmu Bisa Senyenyak Bayi
Tidur adalah saat dimana kita mengistirahatkan seluruh tubuh dari kelelahan aktivitas seharian, dari penat yang datang, maupun pemulihan untuk kembali berktivitas lagi di esok hari. Cara untuk tidur pun memang sangat sepele, kita hanya tinggal memejamkan mata saja dan akan terlelap beberapa saat kemudian.
Namun, banyak hal yang bisa menghambat diperolehnya kenyamanan tidur sehingga beberapa orang memiliki masalah tidak bisa tidur nyenyak misalnya. Atau dia yang mampu tidur nyenyak namun tidak merasa bugar saat bangun tidur. Beberapa hal ini bisa kamu lakukan untuk membantu tidurmu menjadi berkualitas:
1.Membersihkan diri
Menjaga kebersihan diri sebelum tidur merupakan hal yang penting dilakukann, mulai dari mencuci muka, menggosok gigi, serta membersihkan sisa-sisa make up bagi para wanita khususnya. Kulit dan badan yang bersih akan mampu menjaga kondisi tubuh tetap baik saat bangun tidur nanti.