Bisa Dilatih, Ini 6 Cara Ampuh Mengasah Rasa Empati Pada Dirimu

22 Sep 2018, 11:50 WIB

unsplash.com/Freestocks.org

Empati merupakan kemampuan dalam memahami dan merasakan emosi yang sedang dialami oleh orang lain, serta tahu cara memberi respon sesuai apa yang orang lain harapkan.

Namun nyatanya, di zaman sekarang ini perubahan gaya hidup membuat seseorang lebih cuek pada sekitar dan hanya fokus pada dirinya sendiri.

Memang tak salah juga memilih hidup secara individual seperti itu, jika ingin menjaga privasi orang lain. Namun jangan sampai menghilangkan rasa empatimu pada sesama ya.

Sebab, sebagai makhluk sosial, kita perlu menunjukan rasa peduli pada sesama. Karena itu, setiap orang harus peka pada dinamika kehidupan sosial disekitarnya.

Nah, untuk kamu yang ingin melatih kepekaan pada sesama. Kamu bisa coba praktikkan 6 cara di bawah ini untuk mengasah rasa empatimu.

1. Membuka hati pada keadaan sekitar

Unsplash/Annie Spratt

Mengasah rasa empati tidak bisa dilakukan bila kamu tidak mencoba untuk membuka hatimu terlebih dahulu. Sebab dorongan hati memiliki andil dalam menciptakan kepekaan dan rasa empati dalam dirimu.

Contoh, misalkan saat ini kamu terlibat didalam suatu organisasi sosial, namun hatimu sendiri tidak tergerak untuk itu, bergabung hanya sebagai ajang ikut-ikutan dan eksis semata, maka kamu tidak akan benar-benar bisa menumbuhkan rasa jiwa sosial dan empati dalam dirimu.

Tak butuh waktu lama untuk bergelut di organisasi tersebut pun, kamu akan merasa bosan dan lelah dengan sendirinya. Karena kunci semua itu berasal dari dorongan hati kamu sendiri.

2. Memahami emosi pribadi agar bisa memahami emosi orang lain

Unsplash/Micah

Kamu sebagai manusia tentu pernah merasakan berbagai gejolak emosi dalam diri. Seperti perasaan senang, sedih, marah, kecewa, takut, kehilangan, stres dan lain sebagainya. Ada baiknya kalau kamu jadikan pengalaman tersebut untuk mencoba memahami dan merasakan perasaan yang sedang dialami orang lain.

Sebagai orang yang juga pernah mengalami hal serupa, jangan bersikap cuek dan merasa itu urusannya bukan urusanmu. Cobalah untuk peduli dan membayangkan berada diposisi orang tersebut, sehingga perlahan dapat menumbuhkan dan mengasah rasa empatimu.

3. Mencoba peduli pada lingkungan sekitar

Unsplash/Thomas Young

Untuk menjadi peduli pada sekitar kamu terlebih dahulu harus menghilangkan perasaan subyektif terhadap obyek kepedulian kamu. Dengan begitu rasa kepekaanmu akan tumbuh.

Di samping itu, ketika kamu sudah bisa menyatu dengan sekitar, maka akan memudahkanmu menggali informasi yang ada di lingkungan tersebut. Hal ini sekaligus bisa kamu jadikan pembanding agar kamu tahu cara dalam bersikap dan menempatkan posisi di lingkungan sekitarmu. Sehingga kamu nanti tahu bagaimana harus berperilaku dan berinteraksi pada masyarakat sekitar.

4. Menjadi pendengar yang baik

Ilustrasi bercakap-cakap (Unsplash/Priscilla Du Prezz)

Dengan menjadi pendengar yang baik, mau berusaha mengerti dan memahami perasaan lawan bicara dengan tidak mencoba menyela dan menyalahkan pendapat orang tersebut dengan jalan hidup yang ia pilih, maka dapat mengasah rasa empatimu.

Selain itu, dengan menjadi pendengar yang baik juga memberi dampak positif bagimu, sebab menandakan kamu telah berhasil dalam kehidupan bermasyarakat dan orang akan menyukai karaktermu.

5. Memahami kondisi orang lain

unsplash.com/Marcelo Matarazzo

Untuk dapat memahami keadaan yang dialami orang lain tentu kamu perlu untuk merasakan dan membayangkan pada kejadian yang dialami orang tersebut. Dengan begitu kamu akan lebih peka dan mengerti tentang apa yang dia rasakan, terlebih jika kamu pernah mengalami hal serupa. Kamu jadi tidak akan kesulitan dalam merasakan gejolak emosi yang dirasakannya.

6. Lebih seringlah membantu sesama

Unsplash/Remi Walle

Cara lain untuk mengasah rasa empati adalah dengan sering membantu sesama dalam arti ringan tangan, suka memberi, bersedekah dengan tulus dan ikhlas dari dalam hati bukan karena ada tujuan tertentu.

Bantuan yang kamu berikan pada orang-orang disekitarmu dapat merangsangmu untuk melihat lebih jauh perasaan dan kesulitan mereka, sehingga dapat membangkitkan rasa empatimu pada sesama.

Nah, itu tadi 6 cara untuk mengasah rasa empati dalam dirimu. Apa sudah siap kamu praktikkan mulai dari sekarang?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.