6 Cara Mempercepat Bangkit dari Kesedihan, Happy Lagi Deh!

Mengetahui dengan pasti penyebab kesedihanmu adalah langkah awal yang gak boleh dilewati. Kalau kamu mengetahuinya, akan jauh lebih mudah untuk mencari solusinya. Sedang bila cuma perkiraan, setiap usaha untuk memperbaiki perasaanmu gak akan pernah mencapai inti masalahnya.

Cermati lagi penyebabnya. Apakah itu sesuatu yang masuk akal untuk membuatmu bersedih? Atau kamu cuma baper? Kalau penyebabnya logis, beri waktu untuk hatimu sembuh. Kalau gak logis dan kamu cuma baper, belajarlah untuk mengabaikannya.

Kamu mungkin memang benar-benar sedang bersedih. Karena ditinggal pasangan, misalnya. Namun ingatlah bahwa di luar masalah yang sedang kamu hadapi itu, ada begitu banyak hal yang masih harus kamu beri perhatian.

Kalau setitik kesedihan mengacaukan perhatianmu pada berbagai aspek lain dalam hidupmu, kamu hanya akan makin merasa buruk. Banyak urusan terbengkalai dan tentu saja setiapnya ada konsekuensinya. Ini akan menjadi sumber stres baru yang gak ada habisnya.

Memang ada kalanya sebaiknya kamu menyimpan masalahmu. Biar kamu belajar mengatasinya sendiri. Juga biar masalah gak melebar ke mana-mana atau kamu mendengar terlalu banyak saran yang cuma bikin pusing.

Akan tetapi ini bukan berarti semua masalah harus ditutupi dari orang lain. Ingat ya, gak ada yang meragukan ketangguhanmu. Namun setangguh-tangguhnya kamu, dirimu juga manusia biasa. 

Dan membutuhkan teman bicara itu sangat manusiawi. Mungkin mereka bisa memberimu saran terbaik. Kalaupun gak, unek-unekmu sudah keluar. Dadamu gak akan terasa terlalu sesak lagi.

Kesedihan membuatmu selalu dalam keadaan tegang. Seluruh perhatianmu terpusat pada sesuatu yang membuatmu bersedih itu. Maka kamu membutuhkan pengalih perhatian. Yang paling masuk akal tentu saja hiburan.

Meski begitu, pastikan kamu gak sembarangan memilih hiburan. Jangan sampai kamu berusaha menghibur diri dengan hal-hal negatif karena malah bisa menyeretmu ke dalam masalah. Kamu bisa pergi berlibur, wisata kuliner, atau yang paling simpel menonton tayangan komedi. Apa pun hal positif yang bisa membuatmu merasa lebih baik.

Salah satunya, dengan membaca kitab suci. Biasanya, jawaban untuk seluruh kesedihanmu ada di sana. Kamu akan merasa lebih tenang dan tentu saja, terhindar dari godaan mencari hiburan yang negatif seperti dalam penjelasan poin 4.

Kadang kan, kesedihan yang terlalu dalam bikin kamu kehilangan harapan dan merasa sangat hampa. Jangan sampai muncul keinginan yang gak baik, seperti membahayakan diri sendiri maupun orang lain. Mendekatkan diri pada Tuhan akan membuatmu lebih sabar.

Masih ada satu lagi pengalih perhatian dari kesedihan yang sering berhasil. Gak cuma hiburan yang positif seperti dalam poin 4, melainkan juga menyibukkan diri. Misalnya, bekerja lebih giat. Ya, pekerjaanmu bisa menjadi penyelamatmu biar gak tenggelam dalam kesedihan, lho.

Jadi, jangan malah seratus persen meninggalkan pekerjaan yang sudah menjadi rutinitasmu. Boleh sih, mengambil jarak beberapa saat agar pikiranmu lebih tenang. Namun setelah itu segeralah kembali bekerja. Tugas beres, penghasilan pun aman.

Ini akan memberimu perasaan berguna sebagai manusia. Selain pekerjaan yang sudah menjadi keseharianmu, kamu juga bisa menyibukkan diri dengan hal-hal lain. Seperti berkebun atau terlibat dalam kegiatan sosial.

Meski kita gak bisa hidup sepenuhnya bebas dari kesedihan, kemampuan untuk mengendalikan dan sesegera mungkin mengatasinya tetaplah penting. Sepakat kan, kalau sedih itu gak enak? Jadi, kalau kamu juga sedang bersedih, cobalah keenam cara di atas. Semoga suasana hatimu lekas membaik.