6 Kelebihan Menulis Jurnal atau Buku Harian
Bagi sebagian orang, menulis jurnal atau buku harian sudah menjadi hal rutin yang mereka lakukan sehari-hari. Alasan mereka suka menulis jurnal, biasanya karena ingin menenangkan diri atau melampiaskan perasaan atau peristiwa yang mereka alami ke dalam sebuah tulisan.
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, ternyata seseorang yang suka menulis jurnal atau buku harian mempunyai kelebihan tersendiri di dalam dirinya. Lalu apa saja kelebihan yang dimiliki seseorang yang suka menulis jurnal. Simak penjelasannya di bawah ini.
1. Tidak mudah stress dan cemas
Terkadang pikiran dan perasaan negatif yang selalu berputar-putar di dalam kepala bisa membuat stres, apalagi jika berkaitan tentang masalah serius. Namun, seseorang yang suka menulis jurnal dan buku harian terutama menulis tentang perasaannya, akan membuat seseorang itu tidak mudah mengalami stres dan cemas. Sebuah penelitian menemukan bahwa menulis selama 15 menit per hari, tiga kali dalam seminggu selama periode 12 minggu mengalami peningkatan perasaan bahagia dan lebih sedikit mengalami gejala stres dan depresi.