6 Sebab yang Bikin Kamu Kesulitan Lakukan Self-Compassion

23 Sep 2023, 13:56 WIB

ilustrasi seseorang sulit melakukan self-compassion (pexels.com/Meum Mare)

Self-compassion, atau kemampuan untuk memperlakukan diri sendiri dengan lembut dan pengertian, adalah keterampilan emosional yang sebenarnya sangat penting. Ini melibatkan kemampuan untuk memberi dirimu sendiri dukungan, pengertian, dan kasih sayang seperti yang kamu berikan kepada orang lain.

Meskipun self-compassion punya banyak manfaat untuk kesejahteraan mental dan emosional, banyak dari kita masih kesulitan untuk melakukannya. Kira-kira, kenapa ya bisa begitu? Ini nih enam penyebab seseorang mungkin kesulitan dalam melakukan self-compassion.

1. Pengaruh kultur dan masyarakat

ilustrasi seseorang sulit melakukan self-compassion (pexels.com/Feyza Yıldırım)

Salah satu alasan utama kenapa kamu kesulitan melakukan self-compassion adalah pengaruh budaya dan masyarakat. Sebagian besar masyarakat cenderung punya standar yang tinggi untuk kesuksesan, penampilan fisik, dan prestasi. Ini sejatinya menciptakan tekanan untuk selalu tampil sempurna, sukses, dan tanpa cacat.

Akibatnya, kamu mungkin merasa sulit untuk memberi diri sendiri izin untuk memiliki kelemahan, kesalahan, atau perasaan negatif. Pengaruh media sosial juga memperkuat tekanan satu ini.

Ketika kamu melihat gambaran sempurna orang lain dalam kehidupan mereka di platform media sosial, kamu cenderung membandingkan diri sendiri dengan standar yang gak realistis. Hal ini akan menghambat kemampuanmu untuk menerima diri sendiri dengan segala kekurangan dan kebaikan yang ada.