6 Sikap yang Menganggu Kesehatan Mentalmu, Jangan Dibiasakan!
Isu kesehatan mental kini makin sering diangkat sebagai topik pembicaraan. Orang pun mulai paham dan jadi lebih peduli pada kondisi psikis yang dirasakan. Kesadaran ini pun menumbuhkan keinginan untuk mengubah perilaku, cara berpikir, dan kebiasaan yang jadi pemicu gangguan mental yang sering kali justru bersumber dari diri sendiri.
Jika sumbernya dari diri sendiri, kunci utama untuk mengatasinya dengan mengubah kebiasaan buruk. Ubah kebiasaanmu, berikut beberapa sikap yang berpotensi mengganggu bahkan merusak kesehatan mental.
1. Menghakimi diri sendiri atas kesalahan atau kegagalan masa lalu
Sikap menghakimi terkadang gak cuma datang dari orang lain tapi juga sangat mungkin datang dari diri sendiri. Bahkan, dampaknya akan makin terasa dan mengena saat diri sendirilah yang memberi penilaian, baik positif maupun negatif.
Sayangnya, mental jadi lebih mudah terganggu saat penghakimanmu tentang kesalahan dan kegagalan terasa menekan hingga membebani pikiran. Kamu jadi menyalahkan ketidakmampuanmu saat itu hingga tanpa sadar mentalmu malah makin terpuruk.
Alih-alih jadi cambuk yang memotivasi diri untuk segera bangkit, penghakiman dari diri sendiri justru akan membuatmu sulit move on dari kegagalan masa lalu. Jangankan solusi atau rencana masa depan, sekadar menerima kegagalan saja mungkin masih sulit karena kamu belum bisa memaafkan diri sendiri.