6 Tips Bangkit buat Kamu yang Sedang Berjuang Melawan Depresi
Depresi merupakan penyakit serius yang seringkali tidak kamu sadari. Banyak dari kamu yang mengabaikan tanda-tanda awal depresi hingga akhirnya menjadi penyakit serius. Namun, sekarang banyak orang mulai sadar akan pentingnya kesehatan mental. Berikut 6 tips buat kamu yang sedang berjuang melawan depresi:
1. Ingat kamu tidak sendiri, jangan simpan semuanya sendiri
Kamu yang sedang merasa depresi seringkali merasa sendiri dan seolah-olah tidak ada yang peduli. Nyatanya masih banyak orang di sekitarmu yang peduli padamu, mulai dari keluarga, pasangan, hingga sahabat-sahabatmu. Kebahagiaanmu berarti buat mereka dankesedihanmu mereka juga ikut merasakan. Jangan simpan semua masalahmu sendiri, ceritakan kepada orang yang dapat kamu percayai.
2. Jangan ambil keputusan ketika pikiranmu sedang rumit
Jangan pernah ambil keputusan ketika pikiranmu sedang kacau, karena bisa saja kamu menyesal terhadap keputusan yang kamu ambil. Tenangkan pikiran dan hatimu, cari bantuan orang terdekat, minta solusi untuk keputusan yang akan kamu ambil. Terkadang kamuperlu orang lain untuk mengingatkanmu dari salah ambil keputusan.
3. Kesehatan mentalmu penting, tidak ada salahnya berkonsultasi ke ahlinya
Kata siapa kesehatan mental tidak penting? Kesehatan mentalmu merupakan salah satu sumber kebahagiaanmu, jadi kalau kamu merasa tidak sehat segera cari pertolongan. Jangan malu dan takut untuk konsultasi ke psikolog atau psikiater, mereka merupakan seorang profesional yang tidak akan menghakimi masalahmu.
4. Kamu mungkin tersesat, tapi jalan keluar selalu ada
Kamu mungkin sedang tersesat saat ini, tapi jalan keluar selalu ada. Kamu perlu memiliki keinginan mencari jalan keluar untuk dapat menemukannya. Kamu lebih berharga daripada masalah yang kamu hadapi, hidupmu layak diperjuangkan.
5. Istirahat sejenak dari rutinitasmu membantu menenangkan pikiranmu
Rutinitas bisa menjadi salah satu sumber depresimu, keluar sebentar dari rutinitasmu bukanlah sebuah kesalahan. Berikan liburan untuk dirimu, kamu layak mendapatkannya. Berlibur sejenak sambil merenungkan masalahmu bisa membawamu ke titik terang.
6. Kamu hebat kamu sudah bertahan sampai saat ini, saatnya bebas dari depresi
Terima kasih sudah bertahan dan tidak menyerah dari depresimu. Kamu hebat mampu bertahan hingga saat ini dan bantuan akan segera datang. Jangan menyerah, kamu jauh lebih kuat daripada apa yang kamu bayangkan.
