Orang-orang yang fokus pada kesehatan, pasti sudah tidak asing dengan yang namanya infused water. Infused water adalah minuman yang terbuat dari air biasa yang diberi rasa dan aroma alami dari campuran buah, sayuran, atau rempah-rempah. Kamu pernah meminum infused water?
Selain menyegarkan, nyatanya infused water juga mengandung nutrisi dan antioksidan dari bahan-bahan segar yang digunakan. Ini, nih enam tips kreatif untuk membuat infused water yang segar dan sehat. Coba di rumah, ya.
Langkah pertama dalam membuat infused water yang lezat tentunya dimulai dari memilih bahan berkualitas tinggi. Pilihlah buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah segar dan matang untuk mendapatkan rasa dan aroma yang optimal.
Kamu bisa menggunakan berbagai macam bahan yang disukai. Seperti misalnya lemon, jeruk, mint, mentimun, strawberry, kiwi, dan lainnya.
Cara potongan bahan dalam infused water bisa mempengaruhi rasa dan juga tampilan minuman. Potong bahan-bahan seperti lemon atau jeruk menjadi irisan tipis agar rasa dan aroma bisa lebih merata.
Untuk buah-buahan lainnya, potong menjadi potongan kecil agar nutrisinya bisa larut dengan baik dalam air. Saat kamu melihat minumannya pun, potongan yang bagus akan bikin kamu bersemangat meminumnya.
Jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai kombinasi bahan. Sebab, ini akan menciptakan rasa yang unik dan menyegarkan.
Misalnya, campurkan mentimun dan mint untuk rasa yang segar. Atau, kombinasikan strawberry dan basil untuk rasa manis dengan sentuhan herbal.
Infused water bisa dinikmati dalam bentuk air dingin atau air es. Pilihlah sesuai dengan keinginan dan kesukaanmu.
Jika ingin minuman lebih cepat memiliki rasa dan aroma, gunakan air es, ya. Kemudian biarkan bahan meresap selama beberapa jam sebelum diminum.
Waktu perendaman bahan dalam air juga sangat berpengaruh pada hasil akhir infused water. Buah-buahan seperti jeruk dan lemon biasanya meresap dengan cepat. Sedangkan buah-buahan beri memerlukan waktu lebih lama.
Umumnya, biarkan infused water meresap dalam air. Biarkan selama minimal 1-2 jam di dalam kulkas sebelum diminum.
Kabar baiknya, kamu bisa menggunakan bahan infused water lebih dari sekali, lho. Setelah menikmati minuman pertama, tambahkan air baru pada bahan-bahan yang masih ada dalam wadah. Ini memungkinkan kamu mendapatkan rasa yang masih lezat dari bahan tersebut. Jadi, tidak ak akan terbuang sia-sia, deh.
Infused water adalah cara yang kreatif dan menyenangkan untuk meningkatkan konsumsi air harianmu. Selain memberikan rasa yang segar, infused water juga dipercaya mengandung nutrisi dan serat dari bahan-bahan alami yang digunakan.
Minuman ini juga dapat membantumu mengurangi konsumsi minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda atau minuman berenergi.
Namun, penting untuk diingat bahwa infused water sebaiknya tidak menjadi pengganti asupan nutrisi utama, ya. Tetaplah mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan berbagai pilihan bahan dan variasi rasa, kamu bisa terus bereksperimen dan menemukan kombinasi infused water favorit untuk menikmati sensasi menyegarkan badan setiap hari.