Berat badan adalah salah satu yang cukup diperhatikan oleh banyak orang. Mengalami penambahan berat badan bisa menimbulkan perasaan insecure atau gak percaya diri pada seseorang. Apa kamu termasuk orang yang begini?
Sebenarnya, ini bisa terjadi karena perasaan gak puas dengan penampilan fisik atau rasa khawatir akan bagaimana orang lain menilaimu. Namun, kamu harus mengatasi rasa insecure ini dengan cara yang sehat dan konstruktif. Begini enam tipsnya, catat!
Memendam semuanya sendirian gak akan menyelesaikan masalah. Bisa jadi, itu justru hanya akan membuat kamu tambah stres. Jadi, gak ada salahnya untuk berusaha mengatasi rasa insecure mu dengan menceritakan semuanya pada orang yang kamu percaya dan memang peduli padamu.
Teman, keluarga, atau pasangan yang suportif pasti bisa memberikan perspektif yang positif dan membantu kamu merasa lebih baik. Selain itu, menceritakan perasaanmu juga bisa membantu mengurangi kegelisahan dan membuat kamu gak merasa sendirian.
Memikirkan soal berat badan gak akan membuat kamu berubah menjadi lebih kurus dalam sekejap. Justru, bisa-bisa kamu akan bertambah stres dan makan lebih banyak. Duh, gak mau, kan?
Makanya, alihkan fokusmu dari penampilan fisik ke kesehatan dan apa yang baik bagimu secara keseluruhan. Ingatlah bahwa berat badan hanyalah salah satu aspek dari kesehatanmu dan gak menentukan nilai dirimu secara keseluruhan. Cobalah untuk menjaga gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan memperhatikan keseimbangan emosionalmu, ya.
Memusingkan soal berat badan bisa membuat kamu lupa untuk memperdulikan dirimu dengan baik. Hayo, coba mulai lagi memberikan dirimu perawatan ekstra dan manjakan dirimu sendiri dengan aktivitas yang kamu sukai.
Kamu bisa melakukan mandi dan berendam di air hangat, melakukan yoga, atau membaca buku favoritmu. Tanpa kamu sadari, merawat diri sendiri secara fisik dan emosional akan membantu meningkatkan kepercayaan dirimu dan mengurangi rasa insecure.
Rasa insecure gak akan sembuh dengan mudah jika kamu terus membandingkan diri dengan orang lain. Mungkin, kamu mengira ini akan membuat dirimu merasa lebih baik. Padahal pada kenyataannya, akan selalu ada sisi positif dari orang lain yang justru membuat kamu semakin insecure.
Solusi terbaiknya adalah kamu harus menghadiri membandingkan diri dengan orang lain, terutama berdasarkan penampilan fisik atau berat badan. Setiap orang punya tubuh yang berbeda dan perjalanan kesehatan yang unik. Jadi, fokuslah pada diri sendiri dan berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri sendiri, bukan versi orang lain.
Kamu harus mengendalikan pikiran negatif mu sendiri, apapun yang terjadi. Alihkan pikiran negatif tentang diri sendiri dan berat badan kamu. Ganti pikiran negatif menjadi afirmasi positif tentang dirimu sendiri.
Misalnya, alihkan pikiran ‘aku kelihatan jelek dengan berat badan ini’ menjadi ‘aku adalah orang yang berharga, gak peduli berapapun berat badanku. Secara gak langsung, pikiran ini akan tertanam dalam dirimu dan membuat kamu lebih bahagia.
Gak melulu soal berat badan, kamu pasti punya hal lain yang disukai dari dirimu sendiri. Gak peduli sekecil atau sesepele apa pun itu. Kamu tetap bisa mengalihkan fokus ke situ.
Bahkan gak perlu soal fisik, bisa dalam bentuk kepribadianmu, prestasimu, atau keahlian dan bakat khusus yang kamu miliki. Salah satu cara mengatasi adalah fokus pada hal-hal positif akan membantu meningkatkan kepercayaan dirimu dan mengurangi rasa insecure.
Bagi banyak orang, perkara berat badan ini memang cukup serius. Gak jarang, banyak juga yang merasa stres dan tertekan karena berat badannya terus bertambah. Jika kamu mengalami hal ini, jangan sampai membiarkan rasa insecure menguasai dan menghambat dirimu, ya. Tetap yakinkan dirimu bahwa kamu layak untuk merasa bangga dan percaya diri, terlepas dari berapapun berat badanmu. Sepakat?