7 Aktivitas Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Otakmu, Yuk Kurangi!
Kesehatan merupakan kekayaan yang paling berharga bagi kita semua tanpa terkecuali. Tanpa kesehatan, berbagai kenikmatan yang kita miliki terkadang menjadi kurang berarti. Kesadaran ini tampaknya mulai disadari orang banyak sekarang ini dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Namun, hal lainnya yang gak kalah penting adalah menjaga kesehatan otak, yang menjadi pusat aktivitas seluruh tubuh kita. Salah satunya adalah dengan mengurangi kebiasaan aktivitas di bawah ini yang mampu mengurangi kesehatan otakmu. Apa saja? Yuk, simak!
1. Tidak mendapatkan jam tidur yang cukup
Setelah aktivitas yang panjang dan melelahkan, otak dan tubuh kita perlu istirahat. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah melalui tidur. Tidur yang berkualitas adalah 8 jam setiap harinya. Mendapatkan jam tidur yang cukup sangat penting bagi kita untuk mengumpulkan energi dan fokus agar bisa fit setiap harinya.
Sebaliknya, kurang tidur secara terus menerus dapat menyebabkan kerusakan otak yang serius, di mana hal tersebut akan membunuh sel-sel otak sulit untuk fokus, kurang konsentrasi dan kesal adalah efek dari malam yang gelisah. Jangan kompromi dengan kesehatanmu dan mulai biasakan tidur yang baik segera.