Awal hari jadi penentu yang penting untuk membangun mood sepanjang hari. Jika pagi harimu saja sudah dipenuhi dengan emosi negatif, tentu akan berdampak negatif pula pada sisa hari selanjutnya. Sebaliknya, jika pagi hari diawali dengan semangat positif, tentu sepanjang hari akan terasa lebih menyenangkan.
Nah, berikut akan diulas mengenai daftar kebiasaan pagi yang sebaiknya kamu hindari. Yuk, simak penjelasannya!
Menjalani aktivitas pagi dengan buru-buru memang bukanlah ide yang bagus. Pagi yang kacau tanpa adanya perencanaan yang pasti justru akan membuat kalian stres sendiri. Alhasil, semangat jadi menurun dan mempengaruhi produktivitasmu.
Untuk itu, berikanlah ruang waktu yang cukup dalam mempersiapkan diri. Buatlah juga perencanaan kegiatan di malam sebelumnya agar segala sesuatunya lebih terorganisir. Hal ini membuatmu lebih rileks, lho.
Menambah waktu tidur dengan menekan tombol snooze memang terkesan menyenangkan. Namun, hal ini bukanlah aktivitas yang sebaiknya kamu biasakan. Bersiaplah menghadapi hari yang berat jika kalian masih tetap menggunakan cara ini.
Selain membuat jam pagimu terburu-buru, menekan snooze berkali-kali juga membuat badanmu terasa lebih lelah. Pastikan kamu mengalokasikan waktu tidur yang cukup, ya. Dan berkomitmenlah untuk tidak membiasakan diri menunda bangun pagi lagi.
Manusia dan ponsel memang sudah tidak bisa terpisahkan lagi. Berbagai fitur menarik yang ditawarkan semakin membuat kita ketergantungan hingga rasanya ponsel harus selalu berada di genggaman kita.
Lagi-lagi, jangan biasakan langsung bermain ponsel di pagi hari. Takutnya, kamu nanti bakal terjebak dalam dunia media sosial, games, ataupun fitur menarik lainnya yang bisa menghabiskan waktu awal harimu. Alih-alih merilekskan diri, hal ini justru menghambat produktivitasmu, lho.
Ingatlah jika lingkungan juga sangat mempengaruhi mood-mu. Ketika suasana kamar kotor dan berantakan, maka sudah pasti pikiranmu ikut merasa kacau.
Untuk itu, biasakan diri merapikan tempat tidur di pagi hari, ya. Merapikan tempat tidur akan mendorongmu untuk menyelesaikan tugas lainnya juga. Selain itu, saat pulang nanti, tempat tidur sudah dalam keadaan siap digunakan untuk istirahat lagi.
Menentukan makanan dan minuman yang tepat di waktu pagi juga mempengaruhi mood-mu sepanjang hari, lho. Mungkin hal ini sering kita abaikan karena terkesan sepele.
Seperti mengonsumsi kafein di pagi hari. Alih-alih menghilangkan kantuk, hal ini justru membuatmu semakin dehidrasi. Cobalah mengganti kopimu dengan air putih, ya. Selain itu, hindari konsumsi makanan yang manis karena justru membuatmu cepat merasa lapar.
Tahukah kamu jika berolahraga di waktu pagi bisa meningkatkan energimu sepanjang hari? Bukan hanya itu, kesehatan tubuh dan fokus juga akan semakin terjaga berkat latihan fisik yang kamu lakukan.
Berbagai manfaat baik tersebut sangat berguna untuk membangun mood baikmu sepanjang hari, lho. Segera tambahkan aktivitas ini dalam daftar harian pagimu, ya.
Dinginnya udara pagi seringkali membuat kita lebih memilih menggunakan air panas ketika mandi. Namun, jika mandi menggunakan air panas dilakukan di pagi hari justru bisa membuatmu merasa santai dan ingin kembali tidur lagi, lho.
Nah, cobalah membiasakan mandi pagi dengan air dingin. Tubuh akan terasa lebih segar dan pikiran akan terasa lebih rileks. Hal ini juga bisa jadi terapimu untuk memperbaiki suasana hati yang kacau.
Itulah beberapa kebiasaan pagi yang sebaiknya kamu hindari. Jika kalian masih melakukan berbagai aktivitas itu, segeralah berubah secara perlahan, ya. Aktivitas pagi yang tepat akan bermanfaat baik bagi masa depanmu.