7 Cara Memotivasi Diri untuk Bangun Lebih Pagi
Bangun lebih awal di pagi hari adalah cara yang baik untuk memberi waktu ekstra pada diri sendiri, terutama untuk melakukan hal-hal yang kita sukai. Tapi mungkin banyak dari kita merasa kalau bangun pagi adalah perjuangan berat. Kalau ada waktu ekstra, bawaannya ingin dihabiskan dengan tidur lebih lama saja.
Padahal, manfaat bangun pagi sebetulnya banyak sekali. Seperti memiliki kualitas tidur malam yang lebih baik, lebih produktif, serta memiliki konsentrasi dan mood yang lebih baik. Jadi, berusaha untuk bangun lebih pagi sangat layak dicoba. Kamu bisa mulai dengan menerapkan tujuh tips di bawah ini.
1. Tentukan alasan yang kuat kenapa kamu ingin bangun pagi
Coba ambil waktu sejenak untuk merefleksikan atau bahkan menuliskan apa saja alasan kamu ingin bangun lebih awal di pagi hari. Mungkin bisa karena kamu ingin menjadi lebih produktif, ingin mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dan lain sebagainya.
Menemukan apa alasan kuat yang mendasari usahamu adalah salah satu cara yang membantumu mencapai tujuan tersebut. "Memiliki maksud dan tujuan yang dapat kamu fokuskan akan membantu memberikan struktur dan makna pada pagi hari," kata Isabella Gordan, pakar tidur, sleep science coach, dan salah satu pendiri Sleep Society.