Kesibukan yang padat setiap hari sering membuat kamu kelelahan bukan hanya fisik saja melainkan juga mental. Kalau hal ini terjadi kamu membutuhkan waktu untuk break dari berbagai rutinitas. Karena dengan memberikan waktu untuk diri sendiri akan mampu untuk menyegarkan kembali pikiran.
Menurut para ahli tubuh dan otak butuh waktu untuk menutup diri dan bersantai agar bisa berfungsi maksimal. Nah, berikut adalah tanda-tanda ketika tubuhmu butuh untuk beristirahat sejenak dari rutinitas harian.
Saat emosi kamu tidak stabil kamu lebih baik menarik diri dari lingkungan sosialmu. Kamu membutuhkan waktu untuk sendiri dan merenungkan apa yang membuat emosimu mulai naik dan turun. Kalau kamu tetap memaksakan diri berada di lingkungan sosial yang ada, maka hanya akan membuat orang-orang terdekatmu menjadi korban dari emosimu yang sedang labil.
Saat kamu kehilangan minat dalam dirimu untuk mencapai tujuan hidup, take a break dari berbagai rutinitas. Waktu istirahan ini merupakan hal yang sangat penting karena bisa memberikan waktu untuk dirimu sendiri agar tetap selaras. Sehingga kamu akan mendapatkan kembali semangat dan dapat meremajakan kembali minatmu.
Kamu mulai merasa pesimis dengan rutinitas yang kamu lakukan setiap hari. Cobalah untuk memberikan dirimu ruang untuk sendiri dan lepas dari berbagai rutinitas sehari-hari supaya fisik dan mentalmu beristrirahat. Setelah beristrirahat kamu akan mendapatkan energi baru dan kembali bersemangat.
Saat kamu merasakan kecemasan berlebihan, segeralah mengambil waktu untuk beristrirahat dan mengatur waktu untuk diri sendiri. Karena kalau hal ini dibiarkan kamu akan mengalami stres yang akan berdampak buruk ke depannya.
Pikiranmu mulai terganggu dengan hal-hal yang kecil. Bahkan kamu terganggu dengan hal-hal yang biasanya tidak menganggumu dan kesabaranmu untuk orang lain menjadi berkurang. Maka, luangkanlah waktu untuk diri sendiri dan menikmati waktumu sendiri yang berguna demi kesehatan mentalmu.
Kamu benar-benar merasa terkuras energinya baik fisik, mental maupun pikiran. Hal ini ditandai dengan sulit tidur meskipun kamu merasakan lelah yang luar biasa. Segeralah berikan waktu istrirahat untuk diri sendiri karena ada yang salah dengan kesehatan mentalmu apabila hal ini sudah terjadi.
Tanda kamu membutuhkan waktu sendiri yang lain adalah saat kamu merasa terbebani dengan semua hal dan kamu mulai benar-benar berhenti peduli dengan semuanya. Kamu perlu waktu untuk beristrirahat untuk mengisi ulang kembali baterai dalam dirimu.
Kelelahan mental tak boleh kamu sepelekan. Sebab bisa berujung pada gangguan mental lainnya yang lebih besar. Oleh karena itu jika kamu sudah merasakan tanda-tanda di atas, segera ambil waktu istirahat meski hanya sejenak.