7 Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Bekerja, Coba Sekarang
Kesehatan mental (mental health) memang menjadi salah satu concern baru-baru ini. Terutama dalam dunia kerja seseorang rentan sekali terkena stres akibat tekanan pekerjaan yang menumpuk. Stres berkepanjangan akan sangat mengganggu aktivitas dan produktivitas kerjaan. Akibatnya, tidak hanya pekerjaan yang terancam tetapi juga kesehatan mental kita juga terganggu.
Karena itu, kita perlu sekali menjaga lingkungan kerja untuk senantiasa kondusif. Terutama untuk tetap menjaga kualitas kita dalam bekerja dan kesehatan fisik maupun mental kita. Dalam jurnal Prosiding PEPADU Vol.3, terdapat tujuh tips menjaga mental health kita saat bekerja yang diakronimkan menjadi ‘BE SMART’. Yuk segera simak tipsnya berikut.
1. Bijak memilah informasi
Informasi terutama dari media sosial sangat mempengaruhi kita saat ini. Bahkan, sampai terdapat istilah FOMO (Fear of Missing Out) bagi mereka yang takut ketinggalan update informasi. Nah, konsumsi informasi ini jangan sampai membuat kita malah semakin membandingkan diri. Kita harus bijak-bijak dalam memilah informasi mana yang baik dan membantu kita berkembang bukan hanya untuk gaya-gayaan belaka.