Sangat Sederhana, 9 Hal Ini Bisa Bikin Harimu Jadi Lebih Mudah

Tidak sedikit orang yang sulit bangun pagi tanpa bantuan alarm. Bisa dikatakan alarm ibarat dewi penolong bagi yang tidak bisa bangun pagi. Namun, suara alarm yang berisik dan bising sering membuat kita terbangun dengan kondisi tidak nyaman. Biasanya kita akan merasa pusing karena bangun tidur dalam keadaan kaget seperti itu.

Dalam laman healthline disebutkan bahwa terdapat penelitian yang menjelaskan bahwa pemilihan nada pada alarm sangat penting agar seseorang dapat terbangun dengan nyaman. Jika kita bangun dalam keadaan nyaman, maka akan membantu kita dalam melewati hari dengan mood yang baik. Jadi, yuk, kita coba pilih nada alarm kita dengan nada yang lebih kita sukai.

Cahaya matahari sangat baik bagi kesehatan kita, jadi ada baiknya saat pagi hari  setelah terbangun dari tidur kita langsung membuka jendela kamar dan biarkan cahaya matahari menyinari ruangan kamar.

Seperti yang dijelaskan pada laman healthline, cahaya matahari membantu membuat seseorang tersadar untuk segera memulai aktivitas dan membuat lebih kita jadi lebih waspada. Selain itu, cahaya matahari di pagi hari membuat sesorang bisa merasakan kantuk lebih awal di malam harinya, sehingga seseorang tidak kesulitan tidur di malam hari.

Malas mandi juga menjadi problematika tersendiri yang bisa membuat harimu jadi terasa berat. Apalagi untuk anak kos di hari libur, mungkin aktivitas mandi jadi lebih berat dibandingkan dengan mengangkat beban 20 kg.

Padahal, mandi pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti memperbaiki sirkulasi darah, mengurangi stres, meningkatkan imunitas, dan masih banyak manfaat lainnya dari mandi di pagi hari. Namun, jika dirasa sulit untuk mandi, seperti disebutkan pada laman healthline, setidaknya mencuci muka dengan air dingin atau hangat dapat menyegarkan mata yang lelah dan membuat kita terjaga.

Tidak semua orang terbiasa dengan sarapan pagi, apalagi dengan makanan berat seperti nasi dengan lauk pauk. Sebenarnya, tidak masalah jika kita tidak mengonsumsi makanan dengan porsi mengenyangkan.

Seperti dijelaskan pada laman healthline, sarapan bukan merupakan hal yang diharuskan, tetapi jika memulai hari dengan sarapan yang bernilai gizi tinggi seperti kacang-kacangan, buah, sayur, dan telur bakal memberikan kita energi lebih untuk menuntaskan segala aktivitas sepanjang hari. Jadi, jangan ragu lagi untuk memulai hari dengan sarapan yang sehat, ya!

Dilansir laman healthline, melakukan gerakan ringan setelah bangun tidur memiliki manfaat antara lain seperti meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Banyak jenis gerakan atau kegiatan ringan yang bisa kita lakukan seperti peregangan otot, merapihkan tempat tidur, menyiram tanaman, dan masih banyak hal lainnya yang bisa kita lakukan.

Jika hal ini bisa kita lakukan dengan konsisten, maka badan kita akan terasa lebih bugar dan bisa menjalani segala aktivitas dengan semangat.

Menyelesaikan pekerjaan rumah seperti membersikan kamar, mencuci piring, menyapu lantai bisa membantu kita merasa produktif. Dilansir laman healthline, jika kita merasa produktif setelah bangun tidur, maka perasaan ini akan mengikuti kita sepanjang hari dan akan memotivasi kita untuk menyelesaikan tugas-tugas kita hingga malam mulai menjelang lagi.

Jika memiliki waktu lebih di pagi hari, mungkin kamu bisa mencoba meditasi setelah bangun tidur. Kegiatan ini sangat mudah dan sederhana untuk dilakukan.

Manfaat dari meditasi adalah membuat kita menjadi merasa lebih tenang sekaligus menghilangkan rasa cemas di diri kita. Dengan meluangkan waktu setidaknya sepuluh menit untuk melakukan meditasi akan sangat membantu kita mengendalikan rasa cemas sehingga kita bisa menjalani hari lebih percaya diri.

Sebagai seorang manusia pasti ada waktunya kita lupa, bahkan dengan tugas-tugas penting yang harus kita selesaikan. Tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu sebentar membuat daftar tugas atau kegiatan harian agar tiada hal yang telah direncanakan jadi terlewat untuk diselesaikan.

Daftar kegiatan harian ini juga membantu kita untuk menentukan prioritas tugas mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu sehingga kegiatan yang kita jalani di hari itu akan selesai dengan lebih efektif dan efisien.

Berkomunikasi dengan orang yang kita cintai di pagi hari menjadi hal yang penting. Contohnya saja mengobrol atau sekedar minum teh bersama pasangan kita, atau bahkan bercanda dengan buah hati bagi yang sudah berkeluarga.

Jika waktu untuk berkomunikasi ini kita luangkan pada sore atau malam hari setelah pulang kerja, biasanya bobot dan kualitas perbincangannya jadi kurang maksimal.

Biasanya kita membutuhkan waktu menyendiri untuk menghilangkan stres dan lelah setelah bekerja seharian. Maka dari itu, terhubung dengan orang yang kita cintai dan sayangi di pagi hari akan menjaga keseimbangan hidup antara pekerjaan dan keluarga.

Dari kesembilan hal yang telah dijelaskan tadi, poin berapa saja yang sudah kalian lakukan sebagai rutinitas nih, guys? Semoga tetap konsisten, ya!