5 Dampak Buruk Kebiasaan Malas Gerak, Gampang Sakit saat Tua
ilustrasi malas (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dengan berbagai kemudahan untuk memenuhi kebutuhan, tak jarang hal itu membuat kita jadi malas bergerak. Karena apa pun itu bisa dipesan dengan layanan delivery, pembayaran apa pun bisa pakai HP saja, dan hal-hal lain yang membuat kita jadi gak perlu repot-repot keluar rumah mengurusnya.
Tapi meskipun bikin hidup tambah nyaman dan lebih mudah, terlalu malas bergerak hingga jadi kebiasaan juga gak bagus untuk dirimu sendiri, lho. Yang mana hal itu bisa berdampak pada kesehatan dan membuat jadi kurang pergaulan dan interaksi sosial dengan orang lain. Kalau mau tahu lebih lengkapnya, simak lima poin berikut ini tentang lima dampak buruknya kalau malas gerak.
1. Kerja otak lama kelamaan melambat
ilustrasi malas (pexels.com/Andrea Piacquadio)Ketika dirimu terbiasa malas gerak dan kebanyakan tidur atau bahkan duduk-duduk malas, percaya atau tidak hal itu dapat berpengaruh pada kerja otak, lho. Yang mana kerja otakmu bisa semakin lambat dalam berpikir.
Makanya yang kebiasaan malas gerak biasanya susah mencari ide, dan cenderung gak bisa diajak berpikir cepat karena pikirannya juga jadi ikutan malas. Dan sedikit banyaknya hal ini tentu berpengaruh pada tingkat kompetensimu dalam bekerja ataupun melakukan aktivitas lainnya.
2. Otot jadi kaku dan cepat banget capek
ilustrasi lelah (pexels.com/Cottonbro)Dampak buruknya yang kedua kalau kebiasaan malas gerak ialah otot-otot tubuhmu bisa kaku semua. Akibatnya, jadi gampang banget capek kalau melakukan banyak aktivitas, dengan kata lain daya tahan tubuhmu menurun.
Karena tubuhmu yang terbiasa minim gerak dan kebanyakan rebahan atau bahkan duduk diam, begitu diajak banyak bergerak tentu jadinya kaget. Hal ini sudah pasti gak baik untuk dibiarkan terus menerus, apalagi kalau kamu masih muda dan berada di masa yang seharusnya bisa produktif secara maksimal.
Baca Juga: Merasa Mager Berlebihan? 5 Tanda Kamu Terjebak Sedentary Lifestyle
3. Langsung sakit kalau melakukan aktivitas penuh seharian
Editor’s picks
ilustrasi sakit (pexels.com/Pavel Danilyuk)Ketika energi tubuhmu tidak dipakai secara benar, daya tahan tubuh pun otomatis menurun karena kurangnya pembakaran energi dan siklusnya jadi terhenti. Akibatnya, kamu yang terbiasa mager jadi bisa langsung sakit begitu menjalani banyak aktivitas seharian.
Entah itu langsung terkena flu atau bahkan demam dan drop badannya, pokoknya malas gerak bisa berefek fatal pada daya tahan tubuhmu. Jadi kalau bisa tetaplah bergerak aktif setiap harinya supaya tubuhmu gak terkejut dengan aktivitas berat jika sewaktu-waktu sibuk.
4. Badannya mudah sakit dan gak fit ketika tua
ilustrasi orangtua sakit (pexels.com/Kampus Production)Kalau saat muda saja sudah terasa efeknya pada daya tahan tubuh yang menurun, apalagi ketika tua nanti, kan. Yang mana terlalu malas gerak bisa membuatmu menjalani masa tua dengan banyak terserang penyakit dan tubuh kurang fit.
Bahkan sebenarnya semakin tua kita semakin perlu bergerak untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti melakukan olahraga ringan atau melakukan aktivitas harian. Karena ketika kekuatan dan energi melemah saat tua, kebanyakan tidur atau duduk santai bisa membuat tubuh jadi semakin lemah.
5. Jadi kurang pergaulan dan cenderung ansos
ilustrasi sembunyi (pexels.com/Min An)Dampak buruknya yang terakhir kalau terlalu malas gerak ialah kamu bisa jadi kurang pergaulan dan cenderung ansos. Yang mana kamu yang malas bergerak pergi ke mana-mana jadi lebih banyak di rumah dan menikmati waktu sendiri.
Dengan kata lain kebiasaan malas gerak itu lama kelamaan membuat interaksi sosialmu berkurang. Takutnya, hal ini berdampak pada pribadimu yang jadi tertutup dan canggung dengan pergaulan sosial.
Yang mana lama kelamaan berefek pada diri sendiri dan berpengaruh besar pada hidupmu yang bisa jadi turun kualitasnya. Mulailah dengan aktivitas di rumah yang banyak gerak atau mulai dengan jalan sore.
Baca Juga: 10 Momen si Mager Pakai Kemampuan Otak Secara Maksimal
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
