5 Gejala Impostor Syndrome, Selalu Merasa Seperti Tukang Tipu
ilustrasi seorang perempuan memeluk dirinya sendiri (pexels.com/Pixabay)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pasti mempunyai talenta di bidangnya masing-masing. Ada yang gemar menulis, bermain musik, olahraga, dan masih banyak lagi. Mencapai prestasi di bidang kegemarannya pasti membuat siapa pun merasa bahagia. Sayang, hal ini tidak berlaku untuk mereka dengan impostor syndrome.
Dilansir Very Well Health, menurut Kimberly Charleson, seorang penulis mental health, impostor syndrome merupakan kondisi ketika seseorang merasa insecure dan merasa seperti tukang tipu ketika mendapat perhatian atau pujian atas pencapaian mereka. Orang-orang ini percaya mereka gak berhak atas pencapaian mereka dan selalu tenggelam dalam self doubt. Untuk mengetahui lebih dalam mengenai sindrom satu ini, berikut merupakan beberapa gejala impostor syndrome yang perlu kamu ketahui.
1. Takut dijauhi karena dikira penipu
ilustrasi seorang laki-laki dengan gestur menolak (pexels.com/Monstera)Orang dengan impostor syndrome merasa semua yang ia miliki, entah itu kecerdasan, prestasi, pekerjaan, dan lain-lain, sebagai suatu hal yang harusnya bukan miliknya. Mereka percaya bahwa mereka adalah penipu dan karenanya mereka merasa takut ketauan oleh orang lain.
Rasa takut ini menumbuhkan rasa cemas, yang akan sangat berdampak pada kesehatan mental seseorang. Gak sedikit orang dengan impostor syndrome akhirnya berpindah haluan menjadi people pleaser karena mereka takut dijauhi oleh orang lain ketika kebohongannya terungkap. Mereka juga takut gak bisa memenuhi ekspektasi orang-orang di sekelilingnya.
2. Merasa gak berharga untuk mendapat kesuksesan
ilustrasi seseorang duduk sendirian (pexels.com/Jewin Thomas)Orang dengan impostor syndrome memiliki self esteem yang rendah. Alhasil, mereka gak pernah percaya sampai sejauh mana kemampuan yang mereka miliki itu bisa membawa mereka. Ketika mereka mendapat prestasi atau menang penghargaan, mereka selalu bilang mereka lagi hoki aja. Pola pikir mereka salah. Mereka melihat alasan presentasi bisa lancar adalah karena mereka gak tidur semalaman untuk berlatih. Semua pencapaian terjadi karena pengaruh faktor luar.
Orang dengan impostor syndrome juga paling gak suka dipuji atau dikasih feedback positive. Semua itu membuat mereka merasa terbebani dan merasa makin gak berhak atas prestasi yang mereka miliki. Alhasil, mereka juga jadi gak mudah percaya sama orang lain di sekitarnya.
3. Terlalu berlebihan dalam menyiapkan sesuatu
ilustrasi perempuan menulis (pexels.com/Judit Peter)Editor’s picks
Rasa takut akibat kegagalan dan gak bisa memenuhi ekspektasi orang-orang membuat orang dengan impostor syndrome ini selalu berlebihan dalam mempersiapkan sesuatu. Bukannya positif, hal seperti ini malah berakibat negatif. Untuk satu hal sederhana yang bahkan gak disiapkan oleh orang lain akan mereka siapkan.
Sebenarnya perilaku ini bukan tanpa alasan. Orang dengan impostor syndrome bekerja terlalu keras dan menyiksa diri sendiri untuk memastikan gak ada satu orang pun yang mengetahui bahwa mereka itu tukang tipu. Mereka gak mau sampai kebohongan mereka terungkap. Padahal sejak awal, gak pernah ada kebohongan, hanya ada keraguan aja.
Baca Juga: 5 Tips Atasi Post Holiday Syndrome usai Liburan Lebaran, Jangan Abai!
4. Perfeksionis
ilustrasi perempuan menutup telinga (pexels.com/Karolina Grabowska)Tentu ujung-ujungnya orang dengan impostor syndrome ini akan jadi perfeksionis. Mereka ingin melakukan sesuatu dengan sempurna, gak mau sampai membuat orang lain kecewa. Mereka sengaja membuat goals yang nyaris gak mungkin dicapai dan akan merasa sangat mudah kecewa ketika sesuatu gak berjalan sesuai keinginannya.
Gak hanya itu, karena mereka merasa kemampuan mereka itu sangat rendah, mereka cenderung menyiksa diri sendiri supaya jadi lebih dan lebih sempurna. Mereka merasa undeserving atas segala pencapaian mereka.
5. Takut mencoba karena takut gagal
ilustrasi sekelompok orang berjalan (pexels.com/Ekrulila)Setiap orang tentu tidak ada yang mau mengalami kegagalan. Namun kegagalan merupakan hal yang gak bisa terhindarkan, apalagi ketika kamu baru masuk dan belajar suatu hal baru. Gak ada orang yang bisa langsung jadi ahli. Semua mulai dari bawah, semua belajar dari nol untuk bisa naik ke tingkat tinggi. Bahkan orang-orang jenius dan berbakat juga butuh proses, gak bisa instan.
Orang dengan impostor syndrome cenderung takut untuk mencoba karena mereka takut gagal. Mereka benci atas pencapaian mereka, tapi mereka juga gak mau merasakan kegagalan. Mereka benci pujian, tapi paling gak bisa menerima kritik, sekecil apa pun itu.
Itulah dia beberapa gejala dari impostor syndrome yang perlu kamu ketahui. Banyak orang dengan impostor syndrome malah gak sadar mereka sebenarnya memiliki sindrom ini. Untuk itu, belajar untuk lebih percaya dengan diri sendiri dan yakin akan kemampuanmu sendiri. Kalau mereka bisa, kamu juga bisa!
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Alami Post Holiday Syndrome, Masih Malas Bekerja?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
