AI Gemini Dukung Kesehatan Mental, Simak Cara Menggunakannya

Gemini adalah teknologi Machine Learning yang diciptakan untuk menjawab pertanyaanmu dengan solusi yang tepat dan komprehensif ketika kamu membutuhkan panduan. Dengan kemampuan AI yang mutakhir, Gemini hadir untuk mendukungmu dalam memahami lebih dalam tentang kesehatan mental, pilihan pengobatan yang tersedia, dan berbagai sumber daya dukungan di Indonesia. 

Apa yang membuat Gemini istimewa adalah pendekatannya yang ramah. Kamu bisa berinteraksi dengan AI ini dengan gaya yang bersahabat, menciptakan suasana yang nyaman saat menjelajahi topik-topik penting. Dengan Gemini, kamu tidak hanya mendapatkan informasi, tetapi juga bisa merasa didukung dan dipahami. 

"Pengguna bisa mengajarkan Gemini melalui prompt-nya agar memiliki gaya bahasa atau pendekatan yang hangat atau bersahabat. Ini juga bisa diaplikasikan untuk pekerjaan atau kegiatan lainnya yang sekiranya membutuhkan gaya penulisan tertentu," ucap Feliciana Wienathan, Communication Manager Google Indonesia, saat workshop Art Therapy by Google di Broadway Bar & Lounge Menara Rajawali, Jakarta Selatan, Rabu (30/10/2024).

Salah satu cara yang indah untuk menyalurkan emosi secara positif adalah melalui kegiatan menggambar atau melukis. Ini adalah bentuk Art Therapy, di mana setiap goresan di kanvas bisa menyampaikan pesan mendalam tentang apa yang sedang kamu rasakan.

"Menggambar membuka pintu bagi emosi yang kadang terpendam. Aktivitas ini bisa meredakan stres dan membangun kesadaran diri," ungkap Offie Dwi Natalia, Psikolog dan Pendiri Offartsy, saat acara yang berlangsung.

"Seperti yang disarankan oleh Gemini, menyalurkan kreativitas melalui kegiatan seperti ini bisa menjadi langkah awal yang baik untuk mengelola kesehatan mental kita. Namun, penting untuk diingat, bahwa meskipun AI dapat memberikan informasi dan dukungan, koneksi manusia, dan perawatan profesional tetap sangat dibutuhkan saat kita menghadapi tantangan kesehatan mental," imbuhnya.

Jadi, jika kamu merasa buntu dan tidak tahu harus menggambar apa, jangan ragu untuk bertanya dan meminta inspirasi dari Gemini. Setelah selesai, kamu juga bisa meminta interpretasi dari Gemini tentang hasil gambarmu. 

Mencari kesibukan bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mengatasi emosi negatif yang mungkin kamu rasakan. Saat merasa terjebak dalam perasaan tersebut, Gemini bisa menjadi teman yang baik untuk membantumu menemukan kegiatan yang tepat.

"Gemini tidak hanya membantu memanfaatkan waktu luangmu, tetapi juga memberi kesempatan untuk beristirahat, merenung, dan merefleksikan diri. Ini semua sangat penting untuk kesehatan mental kita, membantu kita menemukan ketenangan di tengah kesibukan hidup. Itulah mengapa Gemini bisa berperan penting dalam memberikan waktu dan ruang yang kita butuhkan," ungkap Feliciana.

Misalnya, jika kamu merasa stres, cukup ajukan pertanyaan kepada Gemini seperti, "Aku sedang merasa stres, kegiatan apa yang bisa membantu mengurangi rasa ini?" atau "Apa tips untuk menghindari stres?" Dengan begitu, kamu akan mendapatkan jawaban yang komprehensif dan informatif, mengarahkanmu ke sumber-sumber terpercaya yang bisa membantumu merasa lebih baik.

Menggunakan internet dengan bijak adalah hal penting yang perlu kita tanamkan dalam kehidupan sehari-hari. Agar kamu bisa menjaga batasan yang sehat dengan dunia maya, ingatlah bahwa Gemini dan GenAI lainnya hanyalah alat yang dirancang untuk membantumu.

"AI ini adalah alat yang diciptakan oleh manusia, jadi pengguna harus menyadari bahwa kendali ada di tangan kita sendiri. Kita perlu berhati-hati, tetapi jangan takut pada teknologi," jelas Feliciana.

Hal ini sangat penting, terutama ketika anak-anak ingin mencoba GenAI. Orang tua perlu lebih memperhatikan dan mengawasi penggunaan teknologi oleh anak. Di Gemini, AI ini sudah menyediakan batasan umur dan pengaturan parental guidance yang memudahkan orangtua untuk melakukan pengawasan.

"Setiap keluarga memiliki kebiasaan digital yang berbeda. Ada yang nyaman memberikan waktu layar selama satu jam, sementara yang lain mungkin memiliki pendekatan yang berbeda. Yang terpenting, orang tua perlu menyadari bahwa internet bisa memberikan efek 'overwhelmed of information', di mana anak bisa merasa kebingungan dengan banyaknya informasi yang tersedia," tambahnya.

Yang terakhir dan paling penting, ingatlah bahwa Gemini adalah alat untuk menjelajahi dan memahami lebih dalam tentang kesehatan mentalmu. Dengan Gemini, kamu bisa menemukan tips berguna, rekomendasi kegiatan, dan informasi tambahan tentang apa yang kamu alami. Namun, perlu diingat bahwa Gemini bukanlah pengganti diagnosis diri sendiri.

Sebagai pengingat, Gemini akan selalu memberikan peringatan untuk "Seek Professional Guidance," mendorongmu untuk mencari bantuan dari tenaga medis profesional ketika kamu menghadapi emosi atau situasi yang berat.

"Teknologi tidak dapat menggantikan nasihat atau panduan profesional. Teknologi bisa mendampingi kita, tetapi tidak bisa menggantikan peran penting mereka yang berpengalaman," tegas Feliciana.

Jadi selain menggunakan Gemini, kamu juga bisa memanfaatkan platform ini untuk menemukan kegiatan yang menenangkan, seperti meditasi atau yoga, yang bisa kamu lakukan setiap hari.

Kamu juga bisa meminta Gemini menjadwalkan waktu untuk berinteraksi dengan teman dan keluarga, karena dukungan sosial juga sangat berharga. Semoga informasi di atas dapat membantu, ya!