5 Tips Jitu Mengatasi Kesedihan Mendalam Akibat Kehilangan
ilustrasi bersedih kehilangan (pexels.com/Pixabay)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kehilangan adalah sebuah pengalaman pahit yang akan sulit untuk dilupakan. Setiap orang pasti akan selalu mengalami rasa kehilangan dalam siklus kehidupan. Kamu tak akan pernah bisa menghindar dari kematian, suatu saat kamu akan tetap kehilangan orang terdekatmu sesuai takdir kehidupan.
Setiap mengalami kehilangan, kamu akan sangat terpuruk. Namun, keterpurukan hanya akan membuatmu tak bisa menghadapi kehidupan. Yuk, coba ikuti tips ini untuk mengatasi kesedihan yang mendalam saat kehilangan orang terdekat!
1. Terima kenyataan bahwa ia sudah tak ada
ilustrasi pemakaman (pexels.com/RODNAE Productions)Hal pertama yang harus dilakukan setelah kamu mendapatkan kabar duka yaitu menerima kenyataan bahwa ia sudah tak ada. Jangan mengelak bahwa ia telah tiada. Mungkin berucap lebih mudah daripada melakukan, tetapi hanya ini caramu untuk terlepas dari kesedihan.
Jika kamu tak bisa menerima kenyataan kepergian orang yang kamu sayangi, maka akan dipastikan kamu akan terus larut dalam masa lalu. Jangan sampai dirimu mengalami stres berlebih akibat kehilangan. Terimalah kenyataan bahwa ia sudah tak ada.
2. Relakan dirinya untuk pergi selamanya dari hidupmu
ilustrasi merelakan kepergian (pexels.com/Oleksandr Pidvalnyi)Setelah kamu mampu menerima kenyataan tentang kepergiannya, ada hal lain yang perlu kamu lakukan. Apa itu? Merelakan dirinya untuk pergi selamanya dari hidupmu. Inilah caramu untuk mengatasi kesedihan yang berlarut-larut.
Ikhlaskan dirinya untuk pergi selamanya dari kehidupanmu. Lepaskan semua kenangan masa lalumu dengannya baik itu kenangan manis atau kenangan pahit. Simpan semua barang-barang yang mengingatkanmu padanya. Tak apa kalau hanya sesekali mengenang, tetapi jangan terus mengenang sehingga kamu lupa bahwa ia telah tiada.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Sedih dan Kehilangan Setelah Mengalami Keguguran
3. Carilah teman bercerita jangan biarkan dirimu sendirian
Editor’s picks
ilustrasi didampingi teman (pexels.com/SHVETS production)Saat seseorang sendiri, lebih mudah untuknya mengenang dan terbayang-bayang masa lalu. Baiknya kamu mengurangi kesempatan sendiri agak tak selalu mengingat masa lalu. Apalagi kamu baru saja kehilangan orang terdekat.
Carilah teman bercerita jika kamu merasa belum sanggup menghadapi kehilangan orang terdekatmu. Jangan biarkan dirimu sendirian, sehingga kamu akan terus menangis mengingat kehilangan ia yang sangat kamu cintai. Ajaklah orang yang kamu percaya untuk mendengarkan ceritamu dan mau menemanimu dengan setia selama proses pemulihan diri.
4. Carilah aktivitas yang membuatmu bahagia
ilustrasi aktivitas menyenangkan (pexels.com/Jonathan Borba)Nah, tips yang satu ini pasti sangat ampuh atasi rasa sedihmu akibat kehilangan. Bagaimana tidak? Dengan kamu mencari aktivitas yang membuatmu bahagia, maka kamu akan sedikit melupakan rasa sedihmu. Kamu akan lebih terfokus untuk bahagia dan mengalihkan rasa kehilanganmu untuk sementara.
Jadi, jangan ragu untuk mencari aktivitas yang membuatmu sibuk agar kamu tak terus mengingat rasa sedihmu. Kamu bisa menyibukkan diri dengan pekerjaan, mencari aktivitas untuk menghibur diri seperti liburan atau sekedar wisata kuliner yang simpel. Buatlah dirimu bersemangat kembali setelah menghadapi duka akibat kehilangan orang terdekatmu.
5. Akui bahwa kamu tak pernah sendiri
ilustrasi keluarga berpelukan (pexels.com/Vlada Karpovich)Terkadang banyak orang lupa bahwa mereka tak pernah sendiri. Walaupun kamu kehilangan orang yang tersayang, tetapi kamu harus sadar bahwa banyak orang lain yang menyayangimu. Kamu masih punya sahabat, keluarga dan orang-orang yang tulus menyayangi selain dia. Mereka akan berusaha menemanimu di saat kamu berduka.
Akui bahwa kamu tak pernah sendiri. Akui bahwa kamu masih memiliki banyak orang yang menyayangimu. Dengan kamu menyadari kehadiran mereka di sampingmu, kamu akan merasa lebih tenang sehingga tak akan mengalami kesedihan yang berlarut-larut.
Kamu tak akan pernah bisa mengelak dengan takdir yang sudah terjadi. Meninggal bukan pilihan, tetapi sudah digariskan sejak kamu baru saja dilahirkan. Kelahiran dan kematian adalah hal yang akan terus terjadi dalam kehidupan. Jadi, kamu tak perlu terus terpuruk saat kehilangan. Ingat, kamu sangat berharga!
Baca Juga: 5 Cara Atasi Rasa Kehilangan Orang Tersayang, Jangan Larut dalam Duka!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
