5 Alasan Kamu Membenci Semua Orang, Bisa Jadi Tanda Kecemasan Sosial

Orang dengan kepribadian ekstrover cenderung terbuka dengan teman baru, sementara mereka yang introver lebih menikmati menghabiskan waktu untuk diri mereka sendiri. Jika kamu termasuk seorang introver, bersosialisasi dengan orang-orang baru atau yang tidak dekat denganmu bisa menguras emosi dan menyebabkan kelelahan mental. Terkadang, ini bahkan dapat memicu perasaan benci terhadap orang-orang dan situasi tertentu.

Meskipun begitu, bukan berarti seorang introver anti dengan sosialisasi. Hanya saja, kamu perlu meluangkan waktu sendirian setelah melalui interaksi sosial yang melelahkan. Sisihkan waktu untuk memanjakan dirimu sendiri dengan menjauh dari orang-orang dan bersantai. Setelah itu, kamu akan merasa recharged dan siap untuk kembali berinteraksi dengan orang lain.

Beberapa orang memiliki kecenderungan alami untuk lebih fokus pada hal negatif sepanjang waktu daripada hal positif. Hal ini juga berlaku dalam menilai orang-orang di sekitar. Akibatnya, ini dapat menyebabkan perasaan tidak suka yang kuat terhadap orang-orang dan hal-hal di sekitar mereka.

Jika kamu termasuk orang yang memiliki kecenderungan seperti ini, kamu harus menyadari kekuranganmu dan memiliki niat kuat untuk mengatasinya. Setiap hari, kamu perlu meluangkan waktu untuk menenangkan diri agar tidak kesal dengan seseorang yang berinteraksi denganmu, dan coba pikirkan hal-hal baik yang telah kamu alami dan syukuri sepanjang hari. 

Terkadang, kita memiliki pengalaman yang tidak mengenakkan dengan orang-orang di sekitar kita. Meskipun cukup beralasan jika ini membuat kamu merasa kesal dan marah pada mereka, tetapi menyimpan semua kemarahan itu hanya akan semakin menyakiti dirimu sendiri.

Mencari solusi agar kamu dapat memaafkan setiap orang yang telah membuatmu kesal akan sangat mengurangi tekanan emosional dan membantu menyingkirkan emosi negatif yang memengaruhi kehidupanmu. Dengan membebaskan diri dari semua emosi yang mengganggu, kamu akan lebih mampu merasakan kebahagiaan dan kembali menjalin hubungan baik dengan orang-orang di sekitarmu.

Terkadang, kamu perlu melakukan perubahan di beberapa bagian hidupmu. Utamanya jika kamu bergumul dengan profesi atau aktivitas tertentu yang dapat meningkatkan emosi negatif terhadap orang lain.

Misalnya, kamu memiliki pekerjaan yang mengharuskan kamu banyak berinteraksi dengan orang lain, yang menyebabkan kamu merasa kesal sepanjang hari dan membenci orang lain. Dalam hal ini, mungkin kamu ingin mempertimbangkan mencari pekerjaan baru yang tidak terlalu memicu stres dan lebih cocok untuk kebutuhan emosional dan sosialmu.

Kecemasan sosial dapat mempersulit kamu untuk berinteraksi dengan orang lain dan menyebabkan emosi negatif, seperti gugup, takut, malu, dan tertekan. Dalam beberapa kasus, orang dengan kecemasan sosial bahkan dapat bereaksi terhadap situasi yang membuat mereka tidak nyaman dengan kemarahan dan kebencian.

Apalagi jika kamu secara konsisten memiliki reaksi marah sebagai mekanisme pertahanan. Kamu mungkin merasa membenci apa pun yang memicu kondisimu, terutama jika ini melibatkan orang-orang. Pada akhirnya, ini akan membuat kamu berusaha menghindari situasi yang melibatkan orang lain.

Ketidaksukaan yang kuat dan konstan terhadap orang-orang dalam hidup berisiko memengaruhi kehidupan, kebahagiaan, dan hubunganmu secara negatif. Selain mencoba mengubah pola pikir dan mungkin mengubah lingkungan, kamu bisa mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis, mereka akan membantu kamu mengatasi emosi dan menemukan solusi yang sehat untuk masalahmu.