5 Alasan Olahraga di Malam Hari Ternyata Lebih Efektif, Pernah Coba?
Bagi banyak orang, olahraga di pagi hari sering dianggap sebagai waktu terbaik. Tapi, jujur saja, tidak semua dari kita punya waktu luang di pagi hari kan? Terkadang, bangun pagi saja sudah menjadi perjuangan, apalagi harus menyempatkan olahraga. Mana sempat?
Jadi, bagi kamu yang sibuk dari pagi sampai sore, olahraga di malam hari bisa jadi pilihan yang lebih realistis namun tetap memberikan manfaat yang optimal. Berikut ini, ada beberapa alasan kenapa olahraga di malam hari bisa jadi lebih efektif daripada waktu lainnya. Yuk, simak penjelasannya!
1. Tubuh sudah lebih siap untuk aktivitas fisik
Di pagi hari, tubuh kita masih dalam kondisi baru bangun tidur, dengan otot yang mungkin belum sepenuhnya "terbangun." Sebaliknya, di malam hari, tubuh sudah melewati aktivitas sepanjang hari sehingga otot dan sendi lebih fleksibel dan siap untuk olahraga.
Dengan kondisi tubuh yang lebih hangat, risiko cedera saat olahraga juga lebih rendah. Kamu juga bisa melakukan gerakan olahraga dengan lebih leluasa karena tubuh sudah cukup terlatih dari aktivitas sebelumnya. Ini sangat membantu jika kamu ingin melakukan olahraga yang membutuhkan kekuatan atau fleksibilitas, seperti angkat beban atau yoga. Jadi, olahraga di malam hari bisa jadi solusi buat kamu yang ingin latihan tanpa rasa kaku di tubuh.