5 Cara Menghindari Orang yang Membuatmu Tidak Nyaman, Abaikan Mereka

15 Nov 2026, 14:28 WIB

3 min read

Take a Deeper Read

IDN Research Institute Luncurkan ICMR 2027: Visibility ke Velocity

Read Article

Apakah kamu pernah merasakan kesedihan atau kemarahan terpendam saat berinteraksi dengan orang-orang tertentu? Mungkin kata-kata atau sikap mereka membuat suasana hatimu menjadi tidak nyaman. Dengan kata lain, mereka adalah orang yang sering kali menguras habis energimu.

Jika demikian, ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk menghindari orang-orang dengan sifat seperti ini. Kamu bisa mengabaikannya, atau menolak bertemu dengannya. Atau bisa juga kamu lakukan dengan menghindari segala bentuk kontak. Nah, untuk penjelasan detailnya, mari simak beberapa poin lengkapnya berikut ini.

1. Abaikan mereka
ilustrasi mengabaikan orang-orang yang menggosip (pexels.com/cottonbro studio)
Salah satu cara efektif untuk menghindari orang yang membuatmu tidak nyaman adalah dengan mengabaikannya. Jika orang tersebut kebetulan berada di kelas yang sama denganmu atau muncul di kedai kopi saat kamu sedang duduk sendiri, cobalah untuk tidak memberi perhatian padanya. Kamu bisa mengalihkan fokusmu dengan bermain ponsel, membaca koran, atau bahkan menggambar di buku catatan.
Dengan melakukan hal-hal ini, kamu secara tidak langsung menunjukkan bahwa kamu tidak ingin berinteraksi dengannya. Meskipun mereka mungkin akan mencoba berbicara kepadamu, ada kemungkinan besar mereka menangkap sinyal tersebut dan memilih untuk meninggalkanmu sendirian.
2. Buat alasan untuk pergi
ilustrasi mengkritik teman (pexels.com/RDNE Stock project)
Membuat alasan untuk pergi tidak perlu terlalu rumit atau logis, yang terpenting adalah kamu bisa menyampaikan sesuatu asalkan kamu bisa meninggalkannya. Kamu bisa berpura-pura menerima pesan penting yang memerlukan perhatian langsung.
Atau mungkin bisa menyampaikan bahwa kamu lupa ada janji dengan orang lain. Bahkan, kamu bisa sekadar melihat jam tanganmu seolah-olah waktu sudah mendesak. Ingatlah, kamu tidak perlu terus berada di sekitar orang-orang yang membuatmu tidak nyaman.
3. Menolak untuk bertemu dengan mereka
ilustrasi percakapan (pexels.com/Armin Rimoldi)
Jika kamu menyadari bahwa berada di sekitar mereka hanya membawa penderitaan, sebaiknya kamu menjauh dari mereka. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan secara tegas menolak untuk berinteraksi. Ini bisa berarti tidak menerima undangan untuk ngopi, makan siang, atau bahkan menghadiri acara yang mereka selenggarakan.
Dengan mengambil keputusan untuk tidak berada di tempat yang sama dengan mereka, kamu bisa melindungi diri dari potensi rasa sakit hati yang mereka ucapkan atau lakukan. Menghindari situasi-situasi tersebut bukan hanya tentang menjaga jarak fisik, tetapi juga tentang menjaga kesehatan mental dan emosionalmu.
4. Hindari segala bentuk kontak
ilustrasi melakukan chatting (pexels.com/RDNE Stock project)
Banyak di antara kamu mungkin sudah berhasil mencoba cara ini, seperti kencan yang tidak berhasil atau berurusan dengan orang-orang yang membuatmu jengkel. Pendekatan ini juga bisa kamu terapkan untuk orang-orang yang membuatmu tidak bahagia. Salah satu caranya adalah dengan menghindari pertemuan, baik secara daring maupun langsung.
Kamu juga memiliki opsi untuk tidak merespons panggilan atau pesan yang mereka kirimkan. Jika situasinya semakin mengganggu, kamu bisa mempertimbangkan untuk memblokir nomor telepon mereka. Atau bisa mengatur agar mereka tidak bisa menghubungimu melalui email dan platform media sosial.
5. Mencari bantuan kepada orang-orang positif
ilustrasi percakapan (pexels.com/fauxels)
Terkadang, menghindari orang yang membuatmu tidak nyaman atau menolak untuk bertemu dengan mereka tidak selalu berhasil. Mereka bisa saja muncul di tempat kerja, di acara yang sama yang kamu hadiri, atau bahkan memiliki hubungan tertentu dengan orang-orang yang kamu kenal. Sehingga mereka bisa muncul di tempat-tempat yang sering kamu kunjungi.
Dalam situasi seperti ini, penting untuk mencari dukungan dari orang-orang positif. Mereka bisa membantumu mencegah berinteraksi dengan orang tersebut. Dengan membangun lingkungan yang mendukung dan dikelilingi orang-orang positif, hal itu tidak hanya membantumu menghindari ketidaknyamanan, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaanmu.
Menghadapi orang-orang yang membuatmu tidak nyaman dan menderita bisa menjadi tantangan yang sulit. Namun dengan menerapkan cara seperti menghindari kontak, menolak pertemuan, atau cara lain yang telah dijelaskan, kamu bisa melindungi kesehatan mentalmu. Ingatlah, menjaga jarak dari orang-orang yang membuatmu tidak nyaman adalah langkah penting untuk menciptakan kondisi mental yang lebih baik.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.