6 Tips Mengontrol Pikiran Negatif dalam Diri Agar Tak Jadi Kebiasaan
unsplash.com/Toa Heftiba
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tak bisa dipungkiri, terkadang pikiran negatif itu muncul tanpa bisa dikontrol. Misalnya saat ada teman menyinggung perasaanmu, chat gak dibalas pasangan, atau mungkin stres karena pekerjaan. Hal-hal semacam tersebut bisa saja menimbulkan perasaan cemas yang pada akhirnya memicu mindset negatif.
Tentunya pemikiran yang demikian itu wajib dikontrol. Sebab saat dirimu dikuasai oleh hal-hal negatif, maka efeknya gak cuma bikin despresi, tapi juga membuang-buang waktu bahkan menyebabkan penyakit seperti Demensia hingga gangguan jantung.
Nah, berikut ini tips-tips efektif yang bisa kamu coba untuk menghindarkan diri dari pikiran negatif agar tak jadi kebiasaan. Simak yuk!
1. Hindari lingkungan yang 'tidak sehat'
viu.comLingkungan menjadi salah satu faktor yang sangat berpengaruh terhadap kepribadian seseorang. Jika kamu terlalu sering berada di lingkungan ‘tidak sehat’, maka otomatis pikiranmu akan mudah terkontaminasi oleh sesuatu yang buruk sehingga kerap kali memunculkan mindset negatif.
Semakin lama kamu bertahan di sana, efeknya pikiran negatif tersebut bisa saja berubah menjadi kebiasaan bahkan hingga merusak hidupmu sendiri.
So, bila kamu memang berniat menyingkirkan pikiran negatif itu, kuncinya kamu perlu keluar dari zona tersebut. Hindarilah lingkungan yang negatif.
Sekali pun kamu telah merasa nyaman, namun jika merugikan apa gunanya?
2. Bergaul dengan orang-orang yang menebarkan energi positif
pexels.com/helenalopesUntuk menciptakan mindset positif, kamu perlu berkumpul dengan orang-orang yang memancarkan energi positif. Bukan berarti pilih-pilih teman, ya! Hanya saja, kamu perlu selektif dalam menentukan pergaulan. Jangan sampai kamu terjerat dalam lingkungan yang buruk.
Carilah teman yang memiliki attitude yang baik. Dengan begitu, kebaikan tersebut juga akan menular kepadamu.
Kamu juga perlu mengubah sudut pandangmu menjadi lebih positif. Jangan melihat setiap masalah sebagai hal buruk. Jika kamu mampu mengubah situasi negatif menjadi positif, percaya deh pikiranmu pasti akan jauh lebih jernih.
3. Sebisa mungkin carilah kesibukan, hindari menyendiri atau melamun
wallpapercave.comMengontrol pikiran negatif terkadang memang cukup sulit. Terlebih jika kamu sedang sendirian, wah biasanya hal-hal buruk sangat mudah merasuki pikiran dan mengganggu perasaan. Maka itu, sebisa mungkin cobalah mengurangi aktivitas sendirian.
Editor’s picks
Daripada menghabiskan waktu hanya melamun saja, lebih baik carilah kesibukan. Fokuskan dirimu pada hal-hal yang positif dan bermanfaat. Kamu bisa mencari teman ngobrol, mengikuti perkumpulan, atau kalau sedang di rumah, kamu bisa belajar memasak, menulis, atau menciptakan kreativitas lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Menyaring Komentar Negatif Menjadi Motivasi dalam Hidup
4. Buatlah komitmen yang kuat
pexels.com/startup stock photosTidak hanya hubungan saja, untuk menghilangkan mindset negatif juga diperlukan komitmen yang kuat. Berjanjilah pada dirimu untuk berusaha mengontrol segala pikiran buruk. Tentunya sebuah komitmen juga diperlukan tanggung jawab. Bukan sekadar omongan saja, tapi kamu juga perlu mewujudkannya dalam bentuk perbuatan.
Kuncinya, jangan pernah berhenti berbuat baik. Dekati hal-hal yang positif. Dengan begitu lama-kelamaan pikiran negatif pasti akan menghilang dengan sendirinya. Jika memang komitmenmu kuat, maka tidak ada yang tak mungkin!
5. Sesekali bersikaplah bodo amat, tidak semua perkataan orang perlu kamu dengar!
monthlygift.comCoba pikirkan baik-baik, kira-kira apa penyebab kamu mudah berpikiran negatif? Jika mindset negatif tersebut muncul karena kamu terlalu sering mendengar ucapan orang lain, berarti kamu perlu mengendalikan perasaanmu. Jangan mudah bersikap baper.
Jika perlu, sesekali ambillah tindakan bodo amat alias cuek. Toh, gak semua perkataan orang itu perlu kamu dengar. Kamu juga perlu memilah antara ucapan positif dengan negatif. Kalau memang ucapannya menyudutkan, hanya mengomentari tanpa memberikan solusi, cukup didengar saja tanpa perlu dimasukkan ke hati.
Bagaimana pun kamu gak bisa mengontrol ucapan orang lain. Kamu hanya bisa mengatur pikiranmu. Jadi sebisa mungkin ciptakan mindset positif agar hidupmu jadi bahagia.
6. Hindari rasa cemburu, perbanyak bersyukur
pexels.com/rawpixel.comTips terakhir untuk menghindari pikiran negatif yakni dengan memperbanyak rasa syukur. Berterima kasilah pada Tuhan atas hidup yang kamu miliki. Tak perlu iri atau cemburu dengan kehidupan orang lain. Ingat, rumput tetangga akan selalu terlihat lebih hijau. Maka itu, jangan selalu menuruti egomu.
Kamu juga jangan selalu melihat ke atas. Sesekali tengoklah ke bawah. Dengan begitu, kamu bisa lebih menghargai hidupmu.Bersyukur tak hanya membuat hati terasa lapang, tapi juga bikin pikiran menjadi lebih tenang.
Guys, demikianlah tadi sederet tips mengendalikan pikiran negatif agar tak menjadi kebiasaan. Yakinlah bahwa dirimu pasti bisa berubah jadi lebih baik. You can do it!
Baca Juga: Ini 5 Dampak Negatif Akibat Kamu Memiliki Sifat Pendendam
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
