5 Tips untuk Menghindari Rasa Cemas Terhadap Masalah Hari Esok

2. Tulislah masalah yang kamu takuti, dan berpikirlah secara logis

Ketika timbulnya suatu masalah, kita selalu menyimpannya di dalam pikiran saja. Padahal, pikiran bukanlah wadah yang pas untuk menyimpan semua masalahmu. Karena akan mampu menimbulkan stres dan sakit kepala.

Maka dari itu, tulislah semua masalahmu ke buku. Lalu tulislah poin-poin efek samping atas malasah yang kamu alami. Dari situ kamu akan menganalisis dan mencari solusi secara logis untuk menyelesaikan permasalahan tersebut.

3. Lalu carilah suatu solusi yang sebisanya kamu lakukan

Ketika telah menulis semua permasalahan dan efek samping yang akan terjadi, kamu akan tahu apa saja yang bisa kamu lakukan untuk menghindari atau meminimalisir efek samping tersebut.

Contohnya seperti ketika kamu ada masalah internal di kantor, maka efek samping yang mungkin akan kamu dapatkan ialah dijauhi oleh rekan kerja, dan kurangnya rasa nyaman di tempat kerja.

Maka hal yang bisa kamu lakukan adalah menyelesaikan masalah tersebut sebelum efek samping yang akan terjadi akan menimpamu di hari esok. Usahakan cari solusi semampumu, jangan memaksakan diri.

Semisalnya meminta maaf dengan orang yang bermasalah denganmu, atau memulai berperilaku baik di lingkungan pekerjaan.

4. Gunakan waktumu dengan kesibukan

Hal yang sangat efektif untuk menghindari kecemasan terhadap permasalahan hari esok ialah menyibukkan diri. Karena kecemasan timbul akibat waktumu dihabiskan untuk memikirkan hal tersebut. Maka, lakukan kesibukan yang mampu menutupi pikiranmu memikirkan permasalahan yang mengakibatkan kecemasan terhadap hari esok.