5 Tips untuk Menghindari Rasa Cemas Terhadap Masalah Hari Esok
pexels.com/freestocks.org
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mungkin semua manusia setiap harinya pasti memiliki masalah. Mulai dari hal yang terkecil hingga masalah yang sangat serius. Akan hal itulah, masalah yang selalu timbul terkadang mampu membuat manusia menjadi stres dan rawan terhadap timbulnya suatu penyakit.
Yang harus diketahui adalah, bahwa kecemasan yang timbul akibat masalah yang kita takuti terkadang di luar ekspektasi yang kamu pikirkan. Ini suatu pertaruhan dan jebakan psikologi. Untuk apa kamu memikirkan suatu masalah hingga stres namun pada akhirnya masalah tersebut tidak benar-benar menimpamu.
Akan hal itulah, artikel kali ini akan memberikanmu lima tips untuk menghindari rasa cemas terhadap masalah hari esok. Yuk, langsung saja simak tulisan di bawah ini.
1. Mulailah pola pikir bahwa kamu menjalani hari hanya 24 jam saja
pexels.com/MikePola pikir yang harus kamu tanamkan pertama kali iyalah, bahwa kamu hanya menjalani harimu selama 24 jam. Maka dari itu, fokuskan dan curahkan segala pikiran dan hatimu hanya untuk hari ini. Jangan sampai kamu memikirkan masa lalu, apalagi hari esok.
Pola pikir ini sangat simpel sebenarnya, akan tetapi luput dari perhatian. Kita selalu saja menganggap mampu mengetahui apa saja yang akan kita alami pada hari esok. Padahal semestinya, hari yang kamu jalani hari ini adalah hari ini, yang memiliki masa waktu 24 jam. Maka, fokuskan saja akan hal itu.
2. Tulislah masalah yang kamu takuti, dan berpikirlah secara logis
pexels.com/Negative SpaceKetika timbulnya suatu masalah, kita selalu menyimpannya di dalam pikiran saja. Padahal, pikiran bukanlah wadah yang pas untuk menyimpan semua masalahmu. Karena akan mampu menimbulkan stres dan sakit kepala.
Maka dari itu, tulislah semua masalahmu ke buku. Lalu tulislah poin-poin efek samping atas malasah yang kamu alami. Dari situ kamu akan menganalisis dan mencari solusi secara logis untuk menyelesaikan permasalahan tersebut.
3. Lalu carilah suatu solusi yang sebisanya kamu lakukan
pexels.com/PressmasterKetika telah menulis semua permasalahan dan efek samping yang akan terjadi, kamu akan tahu apa saja yang bisa kamu lakukan untuk menghindari atau meminimalisir efek samping tersebut.
Editor’s picks
Contohnya seperti ketika kamu ada masalah internal di kantor, maka efek samping yang mungkin akan kamu dapatkan ialah dijauhi oleh rekan kerja, dan kurangnya rasa nyaman di tempat kerja.
Maka hal yang bisa kamu lakukan adalah menyelesaikan masalah tersebut sebelum efek samping yang akan terjadi akan menimpamu di hari esok. Usahakan cari solusi semampumu, jangan memaksakan diri.
Semisalnya meminta maaf dengan orang yang bermasalah denganmu, atau memulai berperilaku baik di lingkungan pekerjaan.
Baca Juga: 5 Pengingat Bantu Redakan Khawatir dan Cemas Berlebihan, Yuk Terapkan!
4. Gunakan waktumu dengan kesibukan
pexels.com/Ivan SiarbolinHal yang sangat efektif untuk menghindari kecemasan terhadap permasalahan hari esok ialah menyibukkan diri. Karena kecemasan timbul akibat waktumu dihabiskan untuk memikirkan hal tersebut. Maka, lakukan kesibukan yang mampu menutupi pikiranmu memikirkan permasalahan yang mengakibatkan kecemasan terhadap hari esok.
5. Kerendahan hati adalah kunci menghindari kecemasan terhadap masalah hari esok
pexels.com/Kelvin ValerioSetelah kamu melakukan empat poin di atas, maka tinggal kerendahan hatimulah yang bisa membantumu. Mulailah merasa bahwa permasalahan akan terselesaikan dengan cara komunikasi secara positif. Jangan terlalu mementingkan egomu, selesaikan masalahmu dengan baik-baik.
Lakukan semuanya sebisamu. Semua efek samping yang kamu dapatkan di hari esok adalah kehendak Tuhan. Kamu sebagai manusia, hanya mampu berusaha sebaik mungkin.
Itulah lima tips untuk menghindari ras cemas terhadap masalah hari esok. Kita selalu melihat orang yang murah terpancing emosi terhadap hal sesuatu, karena ada banyak masalah yang mereka pikirkan.
Karena sebenarnya, masalah sangat mudah dihadapi dengan merapkan lima tips yang sudah dijelaskan di atas. Maka, terapkan dan rasakan manfaatnya.
Baca Juga: Ini 5 Alasan Mendasar Kenapa Kamu Selalu Merasa Cemas
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
