TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

5 Cara Ini Bisa Mengatasi Depresimu dengan Sangat Mudah

Mengatasi depresi ternyata sangat mudah, lho!

Ilustrasi gangguan kesehatan mental (Pexels.com/Pixabay)
Verified Writer
Andri Yanto

Punya gejala depresi? Jangan sampai depresi kamu dibiarkan secara terus-menerus, akibatnya bisa sangat fatal, lho karena gangguan mental merupakan kondisi yang sangat serius.

Untuk mengatasi depresi, kamu bisa mengikuti beberapa cara berikut ini. Berikut cara mengatasi depresi dengan mudah.

1. Pergi ke tempat rekreasi, cari suasana yang baru dan menyegarkan

Pexels.com/Leah Kelley

Pergi ke suatu tempat yang baru dan menyegarkan seperti tempat rekreasi dipercaya dapat mengatasi depresi dengan sangat mudah.

Pada umumnya orang depresi memiliki suasana hati yang buruk, mereka cenderung sedih secara berkelanjutan sehingga berpindah ke tempat yang baru dan menyegarkan adalah terapi alami yang sangat membantu.

Baca Juga: 6 Mindset agar Berbesar Hati Menerima Keadaan yang Kamu Alami

2. Mencari hiburan yang benar-benar kamu suka serta melupakan masalah atau tragedi yang sudah terjadi

Pexels.com/Jimmy Chan

Kenapa bisa depresi? Karena kamu jarang melakukan sesuatu yang benar-benar bisa menghibur secara mental, sehingga cobalah untuk mencari hiburan yang benar-benar sangat kamu sukai hingga detik ini.

Dan juga jika di masa lampau atau baru-baru ini telah terjadi sebuah tragedi yang membuat kalian depresi, segera lupakan karena hal tersebut tidak akan membuat kalian menjadi jauh lebih baik melainkan malah memperburuk keadaan.

3. Berhenti melakukan kegiatan yang membuat otak kalian cepat lelah

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Pexels.com/Oladimeji Ajegbile

Depresi bisa saja terjadi karena kamu terlalu banyak mikir atau mengerjakan sesuatu yang tidak kunjung selesai, sehingga untuk mengatasinya cobalah berhenti beberapa saat dalam melakukan kegiatan yang membuat otak cepat lelah.

Cobalah untuk pergi atau melakukan sesuatu yang menyenangkan seperti jalan-jalan bersama keluarga atau berlibur ke luar kota untuk menenangkan pikiran.

4. Jangan tidur terlalu malam dan cobalah untuk mengatur jadwal tidur kamu secara rutin

Pexels.com/John-Mark Smith

Ketika kamu kurang tidur dan tidak pernah mengatur jadwal untuk tidur, kamu bisa saja terkena depresi akibat kelelahan atau suasana hati yang buruk.

Jadi pastikan kamu selalu tidur dengan terjadwal serta kurangi begadang jika hal tersebut benar-benar tidak diperlukan.

Baca Juga: Stres? Ini 7 Aplikasi Meditasi untuk Membantu Kamu Tetap Santuy

Verified Writer

Andri Yanto

Hi, Bro!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
motivasi hidup
semangat hidup
mengatasi stres
depresi
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

5 Tips Ciptakan Komunikasi Efektif dengan Rekan Kerja di Kantor

5 Sebab Kamu Gak Bisa Jalin Persahabatan dengan Diri Sendiri, Relate?

5 Teknik Sederhana untuk Redakan Stres, Ada Butterfly Hug!

9 Ide Outtfit Ngampus Pakai Rok Panjang untuk Non Hijab, Fashionable!

5 Penyebab Kulit Wajah Menjadi Merah, Segera Atasi!

5 Kiat Menjaga Optimisme saat Gagal Berkali-kali

5 Hal yang Dikhawatirkan Orangtua saat Anaknya Tumbuh Besar

5 Hikmah saat Hidup Penuh Masalah, Jadi Pribadi Lebih Kuat

9 Ide Outfit Kencan ala Shasa Zhania, Bikin Pasangan Kelepek-kelepek!

5 Tips Menciptakan Suasana Belajar Asyik dan Menyenangkan

Apakah Sah Menikah Tanpa Restu Orangtua dalam Islam?

Bolehkah Berhubungan Seks dengan Posisi Doggy Style saat Hamil Tua?

Posisi Seks yang Harus Dihindari di Setiap Trimester Kehamilan

50+ Pantun Terima Kasih Lucu dan Menghibur tapi Tetap Bermakna

Ini 6 Hewan yang Mengalami Menstruasi, Bukan Hanya Manusia, Lho!

Gaya Publik Figur Laki-laki di Event Dior Tears Pop-up Store di Seoul