Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Suasana hati atau mood yang kita rasakan kadang bisa berubah-ubah. Mood ini sedikit banyaknya juga berpengaruh pada kinerja atau aktivitas kita sehari-hari.
Mood yang buruk jelas akan membuat kita jadi kurang bergairah dalam menjalani aktivitas. Maka dari itu, perlu sesuatu hal yang bisa kita gunakan sebagai mood booster.
Salah satu caranya adalah dengan melakukan sejumlah kegiatan sepele untuk meningkatkan mood berikut ini. Apa saja kegiatan tersebut? Cari tahu sama-sama, yuk!
1. Menulis
ilustrasi menulis diary (pexels.com/George Milton) Kamu pasti gak nyangka banget, kan kalau kegiatan yang satu ini bisa membantu kamu untuk meningkatkan mood. Menulis gak melulu tentang topik yang berat seperti jurnal, artikel atau bahkan cerita, kok.
Menulis bisa berbentuk banyak hal, mulai diari atau menulis status di media sosial juga bisa membantu kamu. Kamu bebas mencurahkan isi hatimu saat itu tanpa takut dihakimi atas apa yang kamu rasakan.
Baca Juga: Sedang Stres? 5 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Mood Kamu
2. Makan makanan yang kamu sukai
ilustrasi makan makanan yang disukai (pexels.com/Andera Piacquadio) Siapa yang kalau bad mood langsung cari makanan agar mood kembali baik? Cara ini memang benar adanya, guys. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang paling kamu sukai. Secara gak langsung mood kamu bakal langsung membaik, deh.
Ayo coba pikirkan lagi, apa nih makanan yang paling kamu sukai. Selanjutnya makanlah makanan tersebut untuk meningkatkan mood. Biasanya makan makanan manis yang kerap dikonsumsi kebanyakaan orang saat mereka merasa bad mood.
3. Menonton komedi
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi menonton komedi (pexels.com/Ketut Subiyanto) Kalau kamu butuh sesuatu yang bisa meningkatkan mood, coba tonton apapun yang berbau komedi. Entah itu stand up comedy atau film berbau komedi.
Menyaksikan hal-hal lucu semacam itu dijamin bakal membuat kita lupa akan hal yang bikin kita jengkel atau kesal. Justru kita akan melepaskan emosi yang kita rasakan dengan tertawa. Kalau gak, kamu bisa mencari meme atau video lucu di internet, dijamin mood kamu bakal langsung naik.
4. Membaca buku
ilustrasi membaca buku (pexels.com/Andera Piacquadio) Saat mood sedang buruk, cobalah kegiatan yang satu ini. Yup, membaca buku. Disadari atau tidak, apapun jenis buku yang kita baca, kita pasti akan tenggelam di dalamnya.
Cobalah baca buku untuk mengembalikan mood kamu. Coba pilih salah satu buku yang ingin kamu baca. Lambat laun kamu akan merasa nyaman dan terlarut di dalamnya. Baca buku gak cuma asyik tapi bikin kita punya hal baru untuk dipelajari.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana untuk Meningkatkan Mood, Bisa Tenangkan Pikiran!
