4 Mindset yang Tanpa Sadar Bikin Kamu Gampang Stres
Apakah kamu masih sering memiliki mindset tersebut?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seperti yang diketahui, stres merupakan perubahan reaksi tubuh yang umumnya terjadi ketika seseorang menghadapi kesulitan atau sedang dalam tekanan. Ini bisa berkaitan dengan kegagalan atau masalah dalam keluarga. Namun bukan hanya karena faktor tersebut, stres nyatanya juga bisa muncul akibat mindset negatif yang terus bergumul di kepala.
Misalnya, kamu memiliki kecenderungan untuk menafsirkan suatu hal berdasarkan asumsi. Pola pikir ini secara perlahan akan memicu perasaan stres dan bahkan depresi. Sehingga, hal ini penting untuk disadari dan kemudian diantisipasi.
Lantas apa saja mindset yang tanpa sadar bikin kamu gampang stres? Selengkapnya, ikuti daftarnya sampai akhir, ya!
1. Mengucapkan kalimat yang mengarah ke label pada diri sendiri
Seperti yang diketahui, labeling merupakan perilaku memberikan cap, julukan, atau persepsi mengenai seseorang yang kerap berkonotasi negatif atau berupa penyimpangan. Berkaca dari pengertiannya saja, sudah jelas bahwa labeling adalah perilaku buruk dan merusak. Namun sayang, tanpa sadar kita juga masih kerap memberikan label negatif pada orang lain dan diri sendiri.
Semisal, kita memberikan cap negatif pada diri akan bentuk tubuh, dan kepribadian tertentu. Padahal, label negatif ini bisa berpengaruh buruk bagi fisik dan mental. Dilansir Psychology Today, mempercayai sesuatu yang tidak mencerminkan diri kamu sebenarnya dapat menyebabkan rasa sakit dan penderitaan emosional. Ini dapat berdampak besar pada cara kamu melihat, menilai diri sendiri, dan cara kamu menampilkan diri kepada dunia.
Baca Juga: 7 Tips yang Bisa Dilakukan untuk Kamu yang Gampang Stres
Baca Juga: 7 Tips Memperkuat Fondasi dalam Manajemen Stres, Segera Lakukan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.