Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Tak bisa dimungkiri keseharian kita memang sulit lepas dari gadget. Entah untuk masalah komunikasi atau kerjaan, kita terbiasa menggunakannya. Namun tak jarang juga kita menggunakan gadget hanya untuk membunuh rasa bosan dan akhirnya merasa tidak tahu mesti melakukan apa tanpanya.
Buat kamu yang kesulitan untuk lepas dari gadget dan memiliki jam screen time tinggi, cobalah lima cara berikut. Selain bermanfaat mengurangi screen time gadget, kamu juga bisa punya hobi baru dari melakukan kelima aktivitas berikut.
1. Journaling
ilustrasi membaca jurnal pribadi (pexels.com/Alina Vilchenko) Journaling adalah kegiatan mencurahkan apa yang kamu rasakan dan pikirkan ke dalam tulisan. Kegiatan ini memiliki manfaat untuk mengurangi kecemasan, mengatur emosi, dan mendorong keterbukaan yang penting untuk proses pengendalian maupun penyembuhan emosi.
Kamu bisa menyiapkan buku catatan tersendiri yang digunakan untuk kegiatan journaling. Catatan itu bisa berisi apa yang kamu rasakan, kejadian yang kamu alami, rencana dan tujuan yang ingin kamu capai, atau apa pun yang sedang kamu pikirkan.
Kamu juga bisa menghiasinya dengan stiker lucu, bunga kering, atau menulis setiap hurufnya dengan pulpen berwarna agar terlihat lebih menarik. Waktu yang digunakan untuk kegiatan journaling pun bisa mengurangi waktu screen time kamu bermain gawai.
Baca Juga: 5 Tips Kurangi 'Screen Time' Demi Kesehatan Mata Kita
2. Coloring
ilustrasi mewarnai (pexels.com/Pixabay) Kegiatan coloring atau mewarnai bukan hanya untuk anak-anak, lho. Orang dewasa pun dianjurkan untuk melakukan kegiatan ini karena memiliki banyak manfaat. Coloring atau mewarnai bisa mengasah kreativitas karena menuntutmu untuk berkreasi dengan aneka warna.
Selain mengasah kreativitas, kegiatan ini juga bersifat menghibur. Melihat aneka warna cantik dan gambar yang menarik akan membuat otak cenderung lebih rileks dan dapat mengurangi stress.
Coloring juga bisa dijadikan healing untuk kamu yang sedang merasa tertekan atau mengalami hari yang berat. Alih-alih scroll timeline media sosial yang bisa bikin makin stres, lebih baik mengalihkan perhatian untuk berkreasi dengan aneka warna.
3. Memancing
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi memancing (pexels.com/Brett Sayles) Bagi kamu yang tinggalnya di tempat yang memungkinkan untuk memancing bisa mencoba kegiatan yang satu ini. Sembari menunggu umpan dimakan ikan, kamu bisa menikmati pemandangan dan merasakan udara sejuk di sekitar tempat pemancingan.
Tempat pemancingan yang cenderung terbuka juga memungkinkan kamu terpapar sinar matahari yang bagus untuk tubuh. Sebagaimana diketahui, sinar matahari mengandung vitamin D yang dapat mempercepat penyerapan kalsium dan fosfor yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dibutuhkan waktu dan kesabaran untuk sampai pada tahap mendapatkan ikan. Waktu menunggu itu bisa kamu gunakan untuk berpikir mencari ide-ide baru dan membuat kamu mengurangi waktu screen time.
4. Berkebun
ilustrasi berkebun (pexels.com/cottonbro) Dengan berkebun, kamu bisa mendapat banyak manfaat sekaligus. Tidak hanya mengurangi screen time, kamu juga akan mempunyai lingkungan yang lebih nyaman karena ditanami pepohonan.
Kegiatan berkebun juga mengharuskan kamu bergerak ke sana ke mari untuk mempersiapkan media tanam, pupuk, menyiram, dan lain-lain. Sehingga kamu akan lebih banyak bergerak dan pastinya membuat badan lebih sehat.
Selain itu, tanaman akan membuat tempat tinggal kamu lebih terlihat segar. Serunya lagi, berkebun bisa dilakukan di mana saja, tanpa harus punya lahan yang luas.
Baca Juga: 7 Hal yang Harus Dilakukan biar Gak Kecanduan Gadget Terus, Gampang!
