5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Ketika Berpuasa, biar Badan Tetap Bugar
Puasa bukan alasan untuk malas-malasan!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bulan puasa sudah sangat dekat, selain membutuhkan kesiapan spiritual yang kuat, kebugaran fisik juga menjadi hal penting yang juga harus dijaga dengan baik. Bagaimana mungkin kita bisa menjalankan ibadah puasa dengan maksimal namun kondisi tubuh kita tidak sehat atau fit?, tentu susah bukan?. Maka dari itu, puasa jangan sampai dijadikan alasan untuk bermalas-malasan untuk melakukan olahraga.
Karena bagaimanapun baik puasa atau tidak, olahraga tetap menjadi aktivitas yang penting bagi tubuh kita agar tetap fit dan bugar. Namun perlu diingat, ketika puasa durasi dan porsi olehraga juga perlu diatur dengan baik. Hal itu dilakukan agar tidak terjadii kelelahan yang berdampak buruk pada aktivitas puasa dan tubuh kalian. Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat dan bisa dilakukan ketika berpuasa sekalipun.
Berikut ini adalah lima jenis olahraga yang bisa kalian pilih ketika berpuasa di bulan Ramadan.
1. Yoga
Yoga kini menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat Indonesia. Hal itu dikarenakan aktivitas ini tidak membutuhkan tempat yang luas, peralatan yang simpel dan bisa dilakukan di rumah secara mandiri kapan saja.
Yoga juga tidak termasuk olahraga berat sehingga cocok kalian lakukan ketika berpuasa. Kalian bisa melakukan yoga pada pagi, siang atau sore menjelang berbuka puasa. Meskipun gerakan-gerakannya sederhana, namun yoga memiliki efek yang baik bagi kekuatan dan kelenturan otot serta mendapatkan ketenangan batin.
Baca Juga: 11 Jenis Olahraga saat Puasa, Auto Menyehatkan!
Baca Juga: Jaga Kesehatan, 5 Jenis Olahraga bagi Orang Mageran, Wajib Coba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.