5 Hal Wajib Diingat Saat Beri Afirmasi Positif ke Diri Sendiri

2. Gunakan pilihan kata yang  positif dan menginspirasi 

Saat memberikan afirmasi positif, pilih kata-kata yang menggambarkan pemikiran dan perasaan yang positif. Gunakan kata-kata yang memberi energi dan membangkitkan semangat. Hindari kata-kata negatif atau pengingkaran dalam afirmasimu.

Sebagai contoh, ketimbang mengatakan, "Saya tidak akan gagal," katakanlah, "Saya mampu mengatasi tantangan dan mencapai kesuksesan." Hindari kata tidak, tidak boleh, jangan, dan lainnya yang bernada negatif. Gantilah dengan kalimat dalam bentuk positif.

3. Rasakan emosi yang positif  

Kunci dari afirmasi positif yang efektif adalah merasakan emosi positif yang terkait dengan afirmasi tersebut. Jangan hanya mengucapkannya tanpa perasaan. Ketika kamu memberikan afirmasi positif, bayangkan dirimu mengalami perasaan bahagia, percaya diri, atau berhasil. Rasakan emosi itu dengan sepenuh hati. Sebab, perasaan itu akan memperkuat pesan yang kamu berikan kepada diri sendiri.

4. Ulangi secara konsisten

Konsistensi adalah kunci dalam mengubah pola pikir dan meresapi afirmasi positif. Ulangi afirmasimu secara teratur dan konsisten. Bisa dilakukan setiap hari, di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau saat kamu merasa butuh dorongan tambahan.

Dengan mengulangi afirmasi secara teratur, pikiran positif tersebut akan menjadi bagian dari pola pikir dan kepercayaan dirimu. Sebab jika hanya mengatakannya sekali, bagaimana kamu bisa meyakininya sepenuh hati?